國考｜bob0108今天想跟各位分享一個我親身實作的方法，最後也的確靠這個方式在應屆畢業的時候考上高考三等法制。 Ok 首先從題目來看，質疑學習能力的原因大概會是： （我知道想上榜就該趕快唸書、學習，但我就是還沒開始）＋（我知道有一坨卡車的內容要複習、要學，這使我焦慮） 關於這個問題，我曾也很困擾，但最後靠著閱讀、請教等方式總結出一套方法，這邊也不常邊大論，就直接進入「開始」的環節吧！ 🤔️ 怎麼開始，最有效的方法是... 1. 把所有應考需要準備的科目列出來 2. 依照個人強弱科、固有程度進行排序（最強最熟➡️最弱最不熟） 3. 從最弱最不熟的科目開始，每學一部分就按照最小單位紀錄，一個一個打勾 check 看起來很簡單對吧！對其實真的就是這樣，身為重度拖延症患者的我來說，這個方法可說是極其有效，以下也說明一下原因，讓大家可以理解為何這看似簡單的方法可以幫助你快速擺脫焦慮與拖延症 1. 全部列出來：如字面所述，把所有要達成「上榜」這一目標需要學的東西都列出來。 依我自己的例子來說，高考法制考科有：民法、行政法、刑法、商事法、民事訴訟法與刑事訴訟法、立法程序與技術、法學知識與英文、國文，除此之外，我還會加列作文、公文、法緒跟英文。對，不論目標多細，一定要進行這個寫出來的動作，這部關鍵的點在於，它會清空你的大腦，極大程度地緩解你焦慮的情緒。 因為焦慮的根本原因就是想太多。 2. 排序：這邊依舊舉我自己的例子來說明，記得當時我最弱的科目是商事法，所以自然而然，在排序的時候商事法就是第一位，成為最高優先級，像是之前已經有一定熟悉度的民法跟刑法，就相對而言被我排放在較後的位置，把握「越弱越急迫的越靠前」這一原則。做完這一步，你會清晰的看清楚自己的路徑，會在正在學習最高優先級別的科目時，也了解到自己並沒有因此忘記最低級別的那些科目，進一步緩解焦慮。 3. 列出最小單位：如果說你不知道怎麼劃分出最小學習的單位，那不妨可以按照手邊的教科書、參考書中的小節進行拆解，比如說：第一章有30頁的篇幅，共6小節，那你就可以列出1-1~1-6六個單位的學習進度。 你可能會想說，為什麼要這麼麻煩？ 根據我過來人的經驗可以告訴你，細分成最小單位的最大好處在於：每一項完成的時間縮短，甚至很多還可以壓在半小時以內，讓你可以用最快的速度進行反饋、檢討，使學習可以真正直觀的看到進步。 白話文來說，就等於是設置了一條進度條，看到今天自己學習的目標一個一個的被打上勾，不覺得是件非常療癒、非常爽的事情嗎？在此也強烈推薦將這個方法配合番茄鐘工作法，效率高到你自己都會怕！ 今天就大概到這邊，另外結尾來個小補充，以上分享的這個作法亦可以應用在其他非國考生的族群、目標上，例如：學英文考多益、準備演講、學一項新的樂器、學運動...... 只要一次養成習慣，學什麼都會是高效率～