法律系助教給大學生的一些建議

校園.8 個月前.@root

1. 盡可能抓住機會:打消「我還沒準備好」的想法,很多機會是不等人的,錯過了就是真的錯過了,嘗試才能讓自己不後悔,即便結果是失敗也能讓自己學習到寶貴的成長經驗

2. 不要一次就設定過於遠大的目標:週期過長、太難達成的目標很容易讓人看不到希望,最大的問題在「反饋不足」,所以建議以「階段性目標」來取代「大目標」,小目標能有效的為自己帶來動力與成就感

3. 善用「小習慣」:小習慣即以小任務來養成「好習慣」,如:將一天背200個英文單字的目標變成一天背20個,讓自己不會對「背單字」這個行為產生抵觸的情緒,進而可以細水長流的去完成,最後得到很大的進步

4. 即時進行反饋:堅持進行一件事時,通常會遇到兩道難以跨越的坎,第一即「萬事開頭難」,但想行動就必須與自己的慣性思維和慣性行動做對抗,來微調自己原有的習慣,第二,當行動開始進行後,遇到瓶頸時,可以適當的設定一些獎勵機制,例如:如果提前背完這週設定的英文單字,就可以點一頓好吃的炸雞,犒賞一下自己,增加自己對目標的動力,這就是「即時進行積極反饋」

👁👁常見的迷思:

a. 一開始進行就太注重結果:我自己一開始就是這樣,稍微一沒達到目標就開始自我責備,這樣不僅無法繼續按表操課,還會陷入負面情緒中。正確做法應該是「先肯定自己開始做某件事」,並設定一段時間的彈性,才能使目標進行慢慢漸入佳境

b. 太在意他人的看法:我們都會積極尋求自己在乎的人的認同,但總會有跟他們意見相反的時候,這個時候,與其一昧討好身邊人,不如果斷的相信自己,你才是自己人生的主宰,不要過於在意他人的看法(人生只有一次啊,不要留有遺憾或後悔)

c. 完美主義:容易一沒達到目標就直接放棄,開啟「我就爛」模式,呈第一點,應該開始認清「本來就不可能有人是完美」的事實,將重心調整成關注目標/事情間的連接性與更多的衍生可能性

d. 「我準備好再開始」:這完全就是曾經拖延症晚期的我最痛的點,這個想法會導致事情都積累到最後的最後,沒辦法游刃有餘的去處理或完成(自然結果也沒辦法到多好),所以,換個想法吧!每天都可以是「最適合做某件事的那天」,越早開始,越快達成目標,畢竟機會,也不會等你「準備好」才出現,對吧?
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  • tcpd3151
    很感謝root大發的兩篇心得文,發人省思🙏
    8 個月前.

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  • tcpd3151
    很感謝root大發的兩篇心得文,發人省思🙏
    8 個月前.
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