心情

心情｜noob

1. 優秀的邏輯分析能力： 在許多案件中，民商法關係複雜，但優秀的律師往往能抽絲剝繭，將混亂的關係整理清楚，找出問題癥結點，並從而制定應對策略 2. 口語表達跟文字書寫能力： 學法律同學一定要努力鍛煉口語表達與文字撰寫的能力。閱讀、理解、思考到自我產出，這套流程平時一定要多加練習，因為對律師來說，是非常重要的！ 此外，由於身處大數據時代，想寫出優質的好文章，務必還要學會進行檢索，檢索出與案件有關的各種法律規定、各種觀點，並總結出自己的結論。所以，這其中還包含檢索、邏輯整合、綜合分析等，環環相扣 3. 智商與情商兼具的能力： 作為律師，需要協調好各方面關係，如何與當事人相處，如何處理與法官及當事人的關係，都需一定技巧才能處理得當，過於謙卑或高傲都是不恰當的，必須做到剛剛好。 除此之外，律師屬於自由職業（在律所工作的相對沒那麼自由，但剛進去的幾年基本上是不自由的），客戶與業務都需要靠自己去拓展，（除非你有人脈、背景，有人會主動來找你），如何透過展現自己的能力與個人魅力去獲取客戶信任，也十分考驗情商。 綜上所述，做律師，只有專業知識是遠遠不夠的，需要做到眼觀四面、耳聽八方、人情通達才行。 4. 終身學習能力： 法律會隨著社會發展而不斷更新、變化，因此律師勢必要不斷學習，走在最前端。在此需要說明的是，這個時代特別需要「複合型人才」，如果你在懂法律的基礎上，有理工背景，那就可以選擇做知識產權律師；如果你精通多門外語，則可以嘗試涉外律師；若你懂財務管理和會計，在商事、金融證券嶺率會有一定的優勢。 總之，不斷學習絕對是一名律師的標配。不僅限於法律知識，還有其他領域的知識、資訊，而這取決於你個人的定位。 5. 保持健康的能力（翻譯年糕：新鮮的肝）： 健康的身體是革命的本錢，在律師行業尤其如此。有時候，很多案件會集中在同一段時間，讓你不是在開庭就是在前往開庭的路上，又或者在準備開庭的資料，所以加班熬夜對律師來說真的是家常便飯，且常常不能準時吃飯（我本人因此有長期胃痛問題）。因此，一定要注意鍛鍊身體，保持健康、精力充沛，才有能力衝事業！
 6. 培養做事方法的能力： 律師這個職業，特別講求做事的方法、步驟與流程，通過拆解與組合，建構出一條達成目的的路徑圖，低效人做事：想到哪做到哪；高效人做事：關注步驟與流程，建立一套SOP。 好比說話，聰明的人說之前總會先思考、構思與組織言詞，很有邏輯性的表達出來；但普通人則會張口就說，想到什麼就講什麼。 7. 發散性思維： 說話、做事前都要學會瞻前顧後的思考，學會由點、線、曲線到面的全方位綜合性思考問題。學習換位思考，從不同角度去深度頗析、看待問題的本質，它的利與弊、得與失。這樣做的好處在於，一方面能避免很多風險，另一方面還能突破盲點，激發你的創意與靈感。

心情｜peter88110

法律系都要記憶力超群？律師會為了打贏官司會違背良心？其實這些大部分都是外行的謠言，很多人常問我法律難嗎？我覺得這個問題因人而異，就像你問我運動難嗎？對於有長期運動習慣的我來說，運動是一種樂趣，對但對於不常運動的人來說，卻像要了命一樣，很難很痛苦。 以下為各位盤點那些對法律人常見的迷思： 1 法律都靠死記：法律不像數學，只要記得公式就能用好，法學背後的legal principle要透過慢慢的消化、理解後，才能運用到各種各樣的情況、個案中，所以只靠死記硬背當然沒用的！即便是參考個案，也無法找到100%相同的兩件個案，所以如何去找突破點是要靠平時經驗累積的。 平時許多人對法律人的印象就是隨口就能說出哪一條法對應到什麼樣的事件中，這個技能其實不是靠死記，而是看過的案件夠多、練習多了，自然接觸形成的肌肉記憶，當然了，腦袋也要靈活。 2 法律系畢業就自由了 這點真的是天大的錯誤，不僅要面對門檻高到xxx的司律（這邊就不爆粗口了各位自行填空），考上之後還得經歷實習期、一堆實務上的學習後才能慢慢地成為律師（或其他法律相關從業人員）。 況且，這世界每天都在改變，所以法律人永遠都要時刻更新自己的資料庫，是真正意義上的活到老，學到老（不然就只能等著被淘汰），根本沒有所謂的「畢業就自由了」這檔事，我相信大多數法律人、法學生都會閱讀一堆艱澀難懂的論文、還有名好好理解卻硬要寫的你看不懂的卷宗等等，而且每一次research都是一堆眼花撩亂的case law judgement，我想這些是一輩子都讀不完的，再額外加上不同案件的deadline，很容易就逼人在崩潰邊緣徘徊。 3 法律人冷血 雖然很多時候我們都要換位思考，為他人著想，但無論是你的當事人或對手多麽值得同情，也千萬千萬不能心軟！務必隨時保持客觀理性，因為對法律人來說，維護當事人利益是責任，就因為這份責任，往往都會有人覺得律師就是冷血的（我們也很冤rrr），但也覺得當事人也許犯了錯，會感到良心不安、過意不去什麼的，重點在於，要知道一個人究竟有沒有觸犯法律，最終還是由法官來決定，並不是我們其他人。 4 法律人很風光 受益於一堆連續劇、電影裡對法律從業人士的描寫、刻畫，常有人覺得法律人就是隨時都很專業、意氣風發，但其實事實上，這個風光僅止於表面，背地裡累得跟狗一樣（尤其當多個案件開庭期間都撞在一起，基本上你人能理智的開完庭就是萬幸了），剛開始當律師的前幾年真的是累，累到爆！累到暴斃！但凡事都是那樣，否極泰來，熬過了那道坎，相信希望的曙光就不遠了～ 如果看了一堆法律人所要經歷的酸甜苦辣後，你還能堅定的選擇要走法徐這條路，那也須，真的就真愛了，是真愛就放膽追吧！

心情｜johanna12

https://i.imgur.com/cNzCqRX.jpg 最近剛二刷了《我們與惡的距離》，時隔幾年再次看到這個問題，有感而發故特來此撰文。近年來，時不時就會有人對律師為何要幫壞人辯護產生疑問，同時也對司法機關維持所謂的「正義」嗤之以鼻，但其實，這樣二元對立，非黑即白的分法其實對專業刑辯律師來說很不公平。 「為什麼律師要為壞人說話？」 這個問題我其實被問過很多次，網路新聞下也看過不少相似的留言發問，我想用一個問題來回答：「如果有一天，你也成為了被告，你是否希望有律師願意為你做辯護呢？」 我希望學法律的人都能好好思考律師的使命是什麼，為什麼要付出那麼多，只為了參加司律、獲取一張執照，這件事情從理性的角度去看，就是不理性的。想通過律師實現財富自由其實沒什麼太大的希望，賺錢的途徑有很多，不一定要做律師，而且老實說當上了律師也不一定賺得到錢。 我認為，法律中律師的使命是在維護當事人合法權益的基礎上追求法律的正義，所以律師需有獨立性。 我曾耳聞前輩先前遇到過一個大案子，當事人表示一定要給他安排最有名的律師，動用一切社會關係，多少錢都願意付。但前輩聽完卻直接拒絕了，但這不是讓我最驚訝的，讓我印象最深刻的是他告訴我拒絕的理由。 「整個社會其實是一個命運共同體，我們每個人都在追求公平正義，所以我們要相互尊重，不能因為你自己個人的利益去踐踏他人的合法權益，追求一些不正當的私利。」 前輩表示，他始終相信，法律也許不完美，但已盡可能地去實現公平正義，如果你不相信這世上存在公平正義的話，就沒必要從事是法律工作，因為這個世界上太多黑暗醜陋的地方。 當然，這世上也有一些為了個人利益違背律師使命，為一些人的不法利益服務的律師。面對這種情況，我們能做的只有「盡力而為」，並做好證據保全的措施。 文末再次真心佩服那些不是單純為名利服務的律師。希望在這個平台上的法律人也好、一般人也罷，下一次看到新聞聳動標題下的那些「罪該萬死的人」後，也能理性的去思考案件。不要抱持獵巫心態，更不要去傷害受害者、加害者家屬或親朋好友，想想事出必有因吧！

心情｜annisjj5509

地特將至，由於疫情的關係，今年的備考期過得極其不順，經常焦慮失眠、情緒低落，生活遇到小事就生氣，總想對男友發火（好孩子勿學）。直到去掛了身心科，學了冥想之後好轉許多，同時讓我知道要用哪些最簡單、最低成本的方式去調整心態，在此分享給大家。 祝本週地特考生考試順利，如果壓力大的話也可以試試看我的方法唷！ 學冥想後最大的改變就是「正向思考」：跟男友不再天天吵架、唸書變的更有動力、更加自律......等等，以下我總結了這半年多來的經驗，將冥想分為六個步驟，讓完全沒試過的朋友也能輕鬆簡單的學會： 1.選擇適合冥想的地方：臥室、客廳皆可，原則是這個場所能夠保證你「不被打擾」、安靜，且讓你有安全感 2. 合適的姿勢：冥想其實沒有什麼固定的姿勢，但躺著容易不小心就睡著，站著又會很累，所以一般大家都會選擇坐著，腰挺直方便呼吸暢通，也可以稍微靠著牆或墊子，閉上雙眼 3. 明確的冥想時間：初學者我建議10~20分鐘。可以用手機設個鬧鐘，或著去YOUTUBE找冥想專用的音樂，根據冥想音樂的時間來停止。 （新手推這個：https://www.youtube.com/watch?v=koRbYQyPU0U ） 4. 最重要的一步，冥想想什麼？ 初學者很常會有一個錯誤認知，就是把冥想跟什麼都不要想畫上等號，但實際上，很少有人能做到意識清醒的狀態下什麼都不想。 所以說，冥想不等於什麼都不想。 那麼，該想什麼呢？ 想像自己看著氣流隨著吸氣的動作進入身體，沉到腹部丹田；然後稍作停留，又看到氣流隨著呼氣流出身體......反覆循環。 初學者若覺得以上步驟難以做到，可採取上一步提到的冥想音樂輔助，好的冥想音樂會讓人有沈浸感，讓初學者能夠將身心都投入進來。 5. 結束：建議冥想結束後可以喝一杯溫水，不要馬上喝冰水 6. 見效時間：凡事都一樣，需要堅持一段時間才能看到結果，冥想也不例外，以我自己來說，堅持2~3個月（每週三次）會開始看到效果，但我身邊也有人半個月～1個月就馬上見效，所以說，是很因人而異的。 如果你是兼職考生也不要急，真的太忙一週可以縮減到2次，最少最少也得1次，還是能夠獲得一定程度的效果，養成習慣後學習、工作上的效率都會獲得顯著的提升！ 注意事項： 冥想時身體話單頭部出現酥麻、酸酸的感覺是正常的。冥想是一種修行，修身養性、淨化心靈，讓我們能遠離壓力的籠罩，在內心開拓平靜的區域，願你我都能找到屬於自己內心的平靜。

心情｜wang80888

各位同學、前輩們安安，我是預備明年要再報一次司律的考生（希望這次能上岸嗚嗚），今年在準備考試的過程中，我其實常常會覺得很疲憊，明明都有在讀書計畫裡安排休息時間，但就是有種「越休越累」的感覺⋯⋯後來在網路上看到有人分享放鬆身心的七個休息方法，跟著試做之後覺得蠻有幫助的，希望能分享給大家🥺 一、身體的休息 所謂身體健康是一切的根本，給身體適當的休息是最基礎且必要的一件事。除了每天睡滿7-8小時以外，白天如果覺得累，也可以稍微小睡一下（但千萬不要睡太久，到時候晚上睡不著😂）。 長時間工作、讀書、久坐後，記得站起來走走，或是做簡單的伸展操。 二、精神的休息 除了身體，精神的休息也一樣重要。 在高強度的工作或讀書時間裡，應該每隔一段時間就安排一次短暫的休息，暫時放下手邊的事，讓大腦放空，緩解工作或學習帶來的精神緊繃和壓力。 三、社交的休息 社交雖然是必要的，但過度的社交反而會帶來不必要的壓力和精神消耗，所以應該適時檢視自己的人際關係，減少和那些會讓自己感受到壓力的人相處。 如果是像我一樣性格偏內向的人，更是要留下「與自己獨處的時間」，不要讓自己的能量被社交活動消耗殆盡。 四、帶來成就感的練習 在休息的時間裡，可以讓自己試著去做一些「有價值、能為自己帶來成就感」的事情，可以是參與公益活動、或是培養自己擅長且喜歡的興趣，讓自己在做這些事情的時候，感受到自我肯定與認同的價值。 五、感官的休息 我們所處的時代是一個資訊爆炸的時代，意味著每一天我們的感官都要接受各種資訊的轟炸。 或許可以試著關閉網路或社交媒體一天，讓自己真正地進入「獨處」的狀態，修復那些因爲接收過量的資訊而感到疲憊的感官與內心。 六、情緒的休息 為了融入這個社會、正常與人交際，我們或多或少都會有「戴著假面在生活」的時候，但這時，我們真實的情緒是被壓抑的。 要緩解情緒上的疲勞，我們就需要有時間和空間徹底發洩自己的情緒，多給自己一些能放肆大哭或大笑的機會，會是很有幫助的。 七、創造性的休息 培養一雙懂得發現美的眼睛、和懂得欣賞美麗事物的心靈，無論是去親近大自然、或是去看各式各樣的展覽，當我們學會感受並欣賞美麗的人、事、物，我們就能在欣賞的過程中，得到精神上的放鬆、愉悅和平靜（不知道備考期間開始追星算不算符合這一項🤣因為我就是這樣哈哈哈） 大概是這樣，希望能對跟我一樣在備考地獄掙扎的夥伴們一些幫助🥲也祝大家都能快快順利上榜上岸！

心情｜ss009mary

最近身邊的許多非法律系友人在追 law school，劇都沒看完就被燒得熱血沸陪，一股腦的想學法律，故特此分享一些大眾對律師這個職業的「常見誤點」： 1⃣️ 不是在開庭，就是在去開庭的路上？ 可能是受HBO、Netfliex等美劇影響，蠻多人都以為所有律師工作日常就是開庭，若不是在開庭，就是在前往開庭的路上。 NO～～其實不是這樣的，首先律師分為訴訟律師與非訟律師，名如其職，只有訴訟律師會有「開庭」這一環節，第二，開庭僅佔一名律師日常工作的極小一部分，如按時間比例計算，大概不會超過20%。為了短短幾小時的庭審，訴訟律師需耗費數天、數星期的時間，具體工作大概有：審閱/梳理案件資料、整理時間軸、大事記與提問清單，對案件爭議焦點的法律研究與分析，確定訴訟方案與策略、起草各類法律文件、與當事人就案進行反覆溝通與討論...... ➡️ 總而言之，訴訟律師大多數的工作是非常無聊、繁瑣的，與電影、連續劇中演、刻畫的律師基本只演出在法庭上帥到掉渣的樣子大相徑庭。 2⃣️ 律師個個都伶牙俐齒、巧言善辯？ 其實伶牙俐齒、巧言善辯並非一個所有律師的標配，同第一點所述，大多時間，我們的工作還是跟文件、資料打交道，這一點不論是在訴訟/非訟律師上都是一樣的。在現實庭審過程中，其實也不需要律師有多能言善道，大多要所做的，都是將庭前反覆、精心準備過的說詞原封不動的走一次，極少需要臨場發揮。 ➡️ 如果你是因為嚮往影集裡律師帥氣的形象才想讀法律的，很不幸的告訴你，那種希望抓住對方漏洞，一擊斃命的場景，基本上只存在影集、電影中。 3⃣️ 律師對法條都是倒背如流？ 沒可能啦！光民法就1223條了，當所有律師的大腦都可以擴充記憶體484？而且老實說，光會背法條而不懂應用也是沒用的，所以說，背法條是「既不現實，也沒必要」的。法律並不總是非黑即白、清楚明確的，當你遇到真實案例後就會發現，很多法條都由仔在灰色地帶，如果法律規定真的是一清二楚、非黑即白，那很多紛爭其實就不會產生。但不可否認的是，法律的確需要所謂的灰色地帶，不然就會造成許多「錯殺無辜」的狀況。 除了正確的理解法律規定外，更重要的還有去研究相關判決，再結合具體案件事實給出分析意見，這些都比只是僵硬地背下法條重要許多。

心情｜wja112

近期迎來了執業生涯的第100個案子，以前無數次期待的瞬間突然降臨時，我竟發現自己比想像中要冷靜的多，唯一小小的慶祝儀式只有一杯清心半糖多多綠，在事務所頂樓喝著喝著，開始回憶這些年的種種... 透過觀察諸位前輩、同僚，我發現一個問題－好多法律人對手中的案子變得越來越冷漠，漸漸失去了一開始從事法律職業時的熱誠、衝勁，還有憐憫。比如說吧，傷害罪的案子，對於當事人來說真的是天大的事，可對現在的我（以及許多法律人）來說，就好像是一個待處理的案件。結果就是當事人很著急，但案件卻反而沒有太大的進展，而且經常是因為一些無足輕重的原因... 會出現這樣一個狀況，我認為其實還有一個重要原因，它像一把雙面刃一般，既是律師的執業操守，又同時讓我們漸漸麻木的理由－要保持冷靜且理性，不能讓自己的情緒跟著當事人走。但當我們看到不幸的時候，自己心中那種人性光輝自然已被激發，卻無法隨著感性行事，反倒要壓抑自己不陷入情緒，盡力去幫助當事人，在合法合理的情況下讓他獲得最大利益，久而久之，共情的能力漸漸變得麻木（我真的深深感受到這個職業傷害...）當事人也許最後勝訴了、獲得補償，但對律師而言，這個過程本身卻成為一種無法還原的職業傷害。 最後還有一點成上所述－看過太過黑暗的案件後，慢慢的真的能做到心如止水、不為所動，變得過分理性，甚至不近於人情，但這恰恰與當初大學初學法律時的初衷背道而馳。讓我非常感慨，唉～感覺晚上又要去喝酒了...

心情｜su19920129

我慢慢覺得，如果想要得到什麼東西，就做好自己該做的，不張揚、有點耐心，別時刻抱有過多的希望，過一段時間後，水到渠成是一件自然而然的事情。 但如果特別心急，特別用力，最後往往什麼都做不成，真的，生活有時候就是這樣，過度用力，容易疲憊，當你有所執念，發自內心不care時，反而好結果會如約而至，當你真正放下後，一切都會朝你期待的方向發展。 當然這意思也不是不用努力，勤勤懇懇的學習、工作，按時完成與制定計畫，不拖延，這本來就是基本中的基本。但與此同時，適時嘗試接觸新領域，看書、運動、烹飪，甚至看部新的劇也很重要，主要是要對世界充滿熱誠與好奇心。 每個人的花期不同，不必焦慮別人比你提前擁有。人跟人的生活節奏不一樣，當你平靜地把該做的事都做好，生活就會把該給你的東西，在合適的時候一樣一樣都給你，好的人生，是不慌不忙的。


心情｜dannylee2

大家好，我是即將在台北考第二年司律的北漂考生，有鑒於最近疫情真的頗為嚴重，我自己剛好又是經歷過去年、今年，兩年疫情嚴重期間的人，特想分享一些有關調適心情、在家也能進入學習狀況的方式與個人經驗，希望對大家有幫助！ 📌 前言 我自己其實一直都是不太能在家唸書的類型，因為家裡誘因真的太多了，租屋處就五坪左右，床佔了一大部分，大家也知道國考的書基本99%都特別枯燥，導致我連聽函授都沒辦法在家完成... 但去年好死不死升了三級，不要說圖書館了，連付費自習室也不開門了，想回老家又怕跨縣市移動傳播病毒，於是只能硬著頭皮，在家開啟「足不出戶，在家苦讀」模式。老實說，剛開始的前一個月這種改變讓我很不習慣，原本擺放化妝品、保養品的桌子被換成一疊一疊的講義、參考書，硬逼著自己唸書，效率卻怎麼都高不起來，甚至不知道自己在念什麼，感覺自己像行屍走肉一樣，負面到爆，覺得自己不論怎樣都不會上... 直到一個月多的某天，我大失眠，在床上翻滾了8小時後看到藍藍的天，心裡突然出現一個聲音——「不能再這樣下去了」。依去年那個狀況看，根本不知道會封多久，萬一一路向北封到考試前，難道我就都真的要繼續這樣下去，陷入無限重考嗎？ 所以，我開始改變： 📌 規劃分區 我將租屋處分成「唸書」與「休閒」兩區，當然啦因為剛剛提到過租屋處就五坪多一點，其實真的很難做到物理上的分區，這邊推薦給大家一個很好用的方式——「用彩色膠帶區分」，我的房間分為書桌、窗戶一側以及床、衣櫃一側，當我今天決定要開始唸書時，就會在跨過交代告誡自己「我現在要開始唸書了，一旦進入學習區，就要唸完今天的範圍，不然不能回去躺」，在心態上為自己塑造出「外出去圖書館念書」的感覺。 🤍 貼心小建議 每個人房間多多少少會有一些雜物會存在，像我個人就是有一堆長年累積在衣櫃旁邊，我自己發現它們的存在其實蠻影響觀感的（一回頭就打回原形，提醒我在家的事實），所以我都會在唸書的時候拿一塊布蓋起來，至少短期不會影響心情。 📌 設定一個你專屬的「開關」 我自己覺得如果確定要在一個有限的空間中創造「在圖書館唸書」的場景，那就要為自己設定一些開關，這麼比喻好了，假設今天真的要出門去圖書館念書，要先穿著外出服、準備今天要唸的書放到書包中對吧？你不會穿著睡衣、蓬頭垢面的直接跑到圖書館唸書對不對？ 沒錯，我自己就是把「換衣服」這一動作視為進入學習前的「開關」，就是當你確定要進行某些行為前的條件。讓外在條件盡可能接近現實生活中「出門」的樣子，可以有效幫助你進入狀況！（真心推薦這個方法） 📌 基本運動量 我一開始會想要運動是因為發現每天一直坐著、躺著體力消耗超快，注意力集中的時間也每況愈下，大概是去年六月吧，真的發現這樣下去不是辦法，所以開始了運動～ 運動可以分泌腦內啡，讓人獲得幸福感，同時還能增強免疫力！這是我過去一直缺乏的（最後被朋友強制推坑，感謝朋友～），我的運動主要分兩種方式：夜跑或跳帕梅拉。 如果讀書上遇到什麼很難的點，或者心情真的很鬱悶，我就會選半夜沒人的時間去家裡附近的公園夜跑半小時，回來滿身是汗就洗個澡、睡一覺之後，整個就會神清氣爽！如果你跟我一樣都是外食為主，久而久之發現自己變胖了，那麼推薦給你帕梅拉的有氧，跟著跳一～兩遍真的會瘦！ 📌 保持與人交流 如果你跟我一樣是獨居的人，真的很建議你要跟朋友保持聯絡！（獨居的孤獨感真的太重了...）不論是傳訊息、打電話或約一起線上打遊戲都可以，人都是需要排解壓力的，防疫已經心很累，不要再讓孤獨侵蝕你的心，希望大家一切安好！ 好啦以上分享給各位辛苦的考生，不論你考得是不是司律，都希望能夠幫到你～祝大家則日上岸，邁向人生新階段

心情｜corrine

不論你準備的是高普考、地特、警特、司特、司律還是任何一種形式的國考，想必都對“焦慮”這種情緒不陌生。 今天我們就來談談，為什麼焦慮？ 焦慮是人的一種自我保護機制，一個面對威脅與危險時極為重要的生存本能，但對於不用隨時面對生存危機的現代人（尤其是國考生）來說，焦慮的源頭更多是來自“害怕不確定性和對未來不可控的感覺”。 國考之於升學考試，特別不一樣的點在於”贏者全拿“，它不像申請高中或大學，分數考差了，大不了還有第二志願、社區高中、國立普大、私立名校可以任君挑選，不，國考不是這樣的，有就是有，上就是上，不上就是不上，即便是差了0.x分，很抱歉，答案就是來年重新來過。 這個特點導致國考生們的未來充滿超多不確定性，再加上要準備的科目、書好像永遠都讀不完，時間好像不論怎麼擠都不夠...焦慮的情緒變接踵而至，從擔心自己是否會上榜，到擔心身邊人會怎麼看自己，到最後甚至連微不足道的小事（如：買東西被插隊、網路上發表留言被網友反駁等）都會被無限放大，讓你無法集中精神在學習上，非常可怕。 當焦慮過於強烈，且維持情緒的時間又過於持久，就會干擾人的正常生活，如果持續超過六個月以上甚至還有可能像我一樣被確診為焦慮症。 由於曾經因準備國考罹患焦慮症，因此對這個心理疾病的主要表現特別有感，以下提供給各位參考： 1. 坐立不安 2. 疲乏無力，難以集中注意力 3. 嚴重緊張、擔憂、焦躁（會睡不著覺、吃不下飯的等級） 4. 睡眠障礙 5. 肌肉緊繃 6. 呼吸急促、手心出汗、心跳加快 （以上症狀如果你有超過兩個的話，我建議去做個心理諮商，千萬不要當作沒事，小看了焦慮症對你帶來的傷害...因為我當年也是這樣） 焦慮症有一個很明顯的特徵，就是對不確定性的耐受程度很低，過度憂心未來可能會發生、但卻不可自控的事情，（白話文：杞人憂天），負面思維會從小事延伸到大事上，到最後對生活中發生的所有事情都抱有負面消極的應對方式，整個人像快死了一樣（不是誇飾）。 如何減輕焦慮？ 1. 練習正向思考，感受活在當下的每一刻（拿紙寫下今天讓你開心的小事） 2. 練習和自己的想法保持距離（尤其是負面的） 3. 提醒和重溫那些過去曾發生的順利計畫、事情、目標 4. 做好那些可在你可控範圍中的小事情 “You are stronger than your anxiety. ” I hope everyone can think positively, or work towards thinking positively.