給考生的給個放鬆休息方法分享

各位同學、前輩們安安，我是預備明年要再報一次司律的考生（希望這次能上岸嗚嗚），今年在準備考試的過程中，我其實常常會覺得很疲憊，明明都有在讀書計畫裡安排休息時間，但就是有種「越休越累」的感覺⋯⋯後來在網路上看到有人分享放鬆身心的七個休息方法，跟著試做之後覺得蠻有幫助的，希望能分享給大家🥺

一、身體的休息
所謂身體健康是一切的根本，給身體適當的休息是最基礎且必要的一件事。除了每天睡滿7-8小時以外，白天如果覺得累，也可以稍微小睡一下（但千萬不要睡太久，到時候晚上睡不著😂）。
長時間工作、讀書、久坐後，記得站起來走走，或是做簡單的伸展操。

二、精神的休息
除了身體，精神的休息也一樣重要。
在高強度的工作或讀書時間裡，應該每隔一段時間就安排一次短暫的休息，暫時放下手邊的事，讓大腦放空，緩解工作或學習帶來的精神緊繃和壓力。

三、社交的休息
社交雖然是必要的，但過度的社交反而會帶來不必要的壓力和精神消耗，所以應該適時檢視自己的人際關係，減少和那些會讓自己感受到壓力的人相處。
如果是像我一樣性格偏內向的人，更是要留下「與自己獨處的時間」，不要讓自己的能量被社交活動消耗殆盡。

四、帶來成就感的練習
在休息的時間裡，可以讓自己試著去做一些「有價值、能為自己帶來成就感」的事情，可以是參與公益活動、或是培養自己擅長且喜歡的興趣，讓自己在做這些事情的時候，感受到自我肯定與認同的價值。

五、感官的休息
我們所處的時代是一個資訊爆炸的時代，意味著每一天我們的感官都要接受各種資訊的轟炸。
或許可以試著關閉網路或社交媒體一天，讓自己真正地進入「獨處」的狀態，修復那些因爲接收過量的資訊而感到疲憊的感官與內心。

六、情緒的休息
為了融入這個社會、正常與人交際，我們或多或少都會有「戴著假面在生活」的時候，但這時，我們真實的情緒是被壓抑的。
要緩解情緒上的疲勞，我們就需要有時間和空間徹底發洩自己的情緒，多給自己一些能放肆大哭或大笑的機會，會是很有幫助的。

七、創造性的休息
培養一雙懂得發現美的眼睛、和懂得欣賞美麗事物的心靈，無論是去親近大自然、或是去看各式各樣的展覽，當我們學會感受並欣賞美麗的人、事、物，我們就能在欣賞的過程中，得到精神上的放鬆、愉悅和平靜（不知道備考期間開始追星算不算符合這一項🤣因為我就是這樣哈哈哈）

大概是這樣，希望能對跟我一樣在備考地獄掙扎的夥伴們一些幫助🥲也祝大家都能快快順利上榜上岸！