如何對抗考試焦慮?

心情.1 年前.@bob906654j

身為一個全職考生,常常因為各種朋友的社群動態影響心情,有時候真的會沒來由的產生「我到底在幹嘛?」、「我為什麼這麼廢」等各種負面情緒,但後面跟學姊促膝長談後,得到了一些啟發,在此分享給大家。

接受自己的現狀:焦慮來源可能來自於家人的話、朋友的動態,又或者補習班同學超狂的成績,會開始覺得自己根本跟不上周圍人的步調,大家都在前進,只有我還留在原地的那種落寞。

小建議:放寬心,顯年輕(不知道有沒有人知道這個梗),認清「每個人的人生都是不一樣的軌跡」,減少情緒內耗,並且藉由讀書計畫或目標清單,意識到自己也正在腳踏實地、一點一滴的進步,且每一天都在朝目標前進!(相信蛋堡的話,這些都是過程)

B. 善用吸引力法則:看起來有點迷信,但實際做起來真的會讓備考期順利很多
《秘密》:「當你保持一個好的心情,你就會吸引好的人和事物。」

Step1. 找到並想清楚你真正想要的東西,列出清單〈向宇宙許願〉

Step2. 陳述願望,〈真心的為自己高興、愛自己〉

Step3. 保持積極樂觀的心態做每件事

Step4. 保持感恩,感謝這一切最好的安排

上面這些看起來有點迷信,但重點在於「努力形成積極樂觀的心態,別被自己胡思亂想、天馬行空的困難打敗」

在長談的過程中,學姊有一番話講得很好,我覺得可以跟大家分享:「如果決議要做一件事情,就不要問自己和別人值不值得。心甘情願才能理所當然,理所當然才能義無反顧。」
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