📖 學習2021-08-27瀏覽 526
目前正在準備今年的司法官考試，作為考生，一延再延的考試讓人有些苦悶。 專注準備的這幾個月，除了備考，也反思了不少自己以前的習慣和學習方式，在法律人社群的第一篇文章，就拿來紓發一下自己的省思。 在台大的這段日子，大一大二放飛自我沒什麼好說，大三才回意識是抉擇的時候了，當時花了兩週，爬遍了所有Ptt、Dcard上的所有司法官上榜心得，盤點所有應當準備的範圍與內容後，評估若沒有找到正確且有效的準備方式，上榜不說，估計考試都要涼涼。 首先，關於學習，我認為最要的事情就是對學習這件事情的認識。學習就像是就像投資，優異的投資往往決定在如何衡量和評估，找到好的標準和紀律。我認為最為優先的是必須認清備考中，哪些事情對你影響最大，例如： 睡眠品質：透過拒絕所有吃雞、打lol邀約，強制固定睡眠時間、好的床墊枕頭、把睡眠品質提升到最高。私心認為這個最為重要，睡眠既是每天的日常行為，壞習慣直接影響多年表現，此外連動你的心情和精神，不得不謹慎去調整和提升。 精神狀況：了解自己一天之中，何時最清醒，專注力在高峰的時候去準備最難懂的章節，和複習曾經受挫的題目，原則上就是20/80法則的應用。 讀書時間：每日越早越好，設定最低時數，這樣的好處是每日有最大彈性進行調整，當下午有情緒起伏、好友意外狀況，你都會因為每日清晨或更早的開始學習，讓自己保持一定程度上得學習進度。 複習次數：前期慢速打底，並且每天每週都要複習前天、前週的內容，只要沒辦法隨時回想就回去快速翻閱，確保次數能讓你隨時想起你的學習內容。 做題練筆：用分數幫你當週、當月的成果說話，有紀律的刷題練筆最為重要，並且要找到人協助檢討，死皮賴臉的找助教幫忙也是一種選擇。 冥想：所謂的冥想是不帶任何想法的放空，每日固定的30分鐘冥想，讓自己靜空所有雜訊，加上30分鐘專注的閉眼思考當天所讀的內容，尤為重要，這代表的你學的東西有沒有成為你腦袋中的養分，同時也讓你有時間與自己對話。 分享給大家，同時也提醒自己，非每件事都同等重要，在安排的工作中，做某些事情的投資報酬率一定會比其他事情高，選擇會「連動」影響到其他事情的事情，優先改善和突破。 此外，衡量自己成果的最好方式，就是每天結束時，問自己一格簡單的問題：我完成了多少原定計劃的事情？幫你做完原定計畫的事情，表示你很清楚自己得目標，並按部就班地完成。 以上簡單總結了一些我個人親身實踐過的方式，分享給大家，也期望自己能早日上岸。
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壓力大到冥想總是沒辦法無念無想😢 想問有解決方式嗎？
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冥想本身就是在練習排除一直湧入腦中的思緒的練習喔～可以找一些冥想的引導影片跟著練習～
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冥想過程中腦袋自然會有思緒一直進來，不過不要追隨，就把那些思緒當作潺潺流動的流水，任憑他流過去就好，慢慢的就能比較容易靜下心來。我自己最近也開始靜坐，目前已經兩週，覺得慢慢稍微可以比較靜下心，不過都還需要時間練習！靜心是一個漸進的過程、無法一蹴可幾，只要願意開始嘗試，都不嫌晚！
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全部留言3 則
壓力大到冥想總是沒辦法無念無想😢 想問有解決方式嗎？
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冥想本身就是在練習排除一直湧入腦中的思緒的練習喔～可以找一些冥想的引導影片跟著練習～
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冥想過程中腦袋自然會有思緒一直進來，不過不要追隨，就把那些思緒當作潺潺流動的流水，任憑他流過去就好，慢慢的就能比較容易靜下心來。我自己最近也開始靜坐，目前已經兩週，覺得慢慢稍微可以比較靜下心，不過都還需要時間練習！靜心是一個漸進的過程、無法一蹴可幾，只要願意開始嘗試，都不嫌晚！
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