國考

國考｜ww0955c

為了因應範圍廣、面向廣的國考法科，我發現單純的「重複翻讀筆記」無法取得最好的成效 經本人親身實驗（剛剛發現前文好像沒有提到，我108地特社會行政上榜）非本科的考生可以參考以下三個方式： 1. 穿插式學習： 盡量不要一次只做單一章節的題目，而是將不同概念的題目混在一起練習 大腦才能練習「檢索」 其實這個概念很好理解，因為今天不論是參加國考或是工作上使用某項技能時 往往都不是小範圍或單一技能就可以解決的 我自己很喜歡一句話，之前備考時將它設成我的手機鎖頻畫面 這邊分享給大家： 「把練習當比賽，才能把比賽當練習」 我們得先釐清努力學習所活得的知識與資訊到最後會怎麼被應用 並在學習時就套用這些應用情境 才會事半功倍 2.養成主動檢索的習慣： 這個方法我真的極力推給準備國考的所有考生（不論兼職或全職都是） 你是否曾在辛苦的念了一天書後躺在床上 開始回想今天都唸了什麼內容的時候腦筋一片空白 伴隨而來焦慮與擔心的感覺呢？ 這個方法可以有效地改善那些因不安而造成的身理緊繃反應 那就是在睡前，寫下10個 「我在今天前不知道，今天學到的東西」 考生的話可講將重點放在今天學習的範圍 但回到前一篇文章的重點 請不要能出參考書、講義或筆記出來參考 因為這個方法之所以有用就是要讓大腦學習「主動檢索」 刻劃出更深的記憶印記 這邊也提供一個進階版的方法： 當我想知道自己是否真的理解了某個很複雜的知識點時 我會試著把學到的東西解釋給別人聽 因為我在備考期家中有個11歲的小孩（我姐的） 我看著他長大，他很喜歡我，我也很喜歡他 但因為我整天都在唸書導致備考期間我們間的感情淡了不少 然後有天我突然突發奇想 想說都要檢索今天學了什麼，為什麼不試著講出來呢？ 於是就把我姪子抓來（幸好他配合度很高） 試著把很難懂的概念講給他聽 看他聽不聽得懂 我覺得這個方法真的很有效！ 優點有兩個： 一：迫使你把概念中那些文言文換成你自己的語言，不是原封不動地把參考書上那些生硬難懂的字詞，在這個過程中，腦內的就知識與新知識需要相互做連結，最後這段知識將會被記得更牢、更久（甚至可能在寫申論時產生出新的見解） 二：看見事物的原始結構，進而知道自己記憶中有哪些「邏輯不通」的地方。這點如果沒有真正用「講」出來，根本不會發現，因為記憶是一個接著一個的畫面，其中即便邏輯相互違背，在大量資訊或知識的洗禮下，其實我們會選擇忽視，又或者根本沒發現，但如果今天是要解釋給其他人聽，尤其對象還是小孩子，那你就會格外重視點與點之間的脈絡是否正確清晰 3. 找一個教練： 我之前看過一本書，裡面提到一個概念： 人越不擅長某個技能就越可能高估自己在此領域的能力 根據我自己的人生經驗發現，我們對自己的學習能力也是如此 而且通常在表現不佳或犯錯的時候傾向為自己找出一個外部原因 正因如此，我們不容易看見自己的正例與所需能力間的差距 要解決這個問題，其中一個方式便是「找教練」 身為一個國考生，我認為最好的教練就是「考試」 過去，我們因為教育體制的關係習慣將考試視為老師評估學生的工具 導致學生，也就是我們根本不會把考試當作學習夥伴 而是當作大魔王 但這點其實是可以被翻轉的 具體的做法就是「自己幫自己出考題」 我會在看完一堂函授課後參考補習班的題目，為7天後的自己出一張考卷 上面只有少少的一題或兩題申論 因為選擇題太容易在作答時靠熟悉度而正確回答 為什麼是7天呢？
因為7天是「在你的大腦開始遺忘，卻還沒完全忘光前」的最佳時機點 寫完題後，你可以將答案傳給讀書下組的成員或補習班批改 檢視自己的作答 這個方法聽起來麻煩，但效果卻非常好，是我後期申論題大幅進步的主因之一 以上分享給大家 希望板上各位都能金榜題名

國考｜olivia77

（代友 po 文 各位好～沈澱了兩天，終於寫出這篇文～宣告在經歷兩年重考後，我終於今年考上了律師(智財法)！ 廢話不多說直接上成績： （一）一試： 1. 綜合法學（一）：114 2. 綜合法學（一）：112 3. 綜合法學（二）：107 4. 綜合法學（二）：90 總分：423（錄取標準：402） （二）二試： 1. 憲法與行政法：116 2. 刑法與刑事訴訟法：114.5 3. 國文：61 4. 民法與民事訴訟法（一）：80.5 5. 民法與民事訴訟法（二）：76 6. 公司法、保險法與證券交易法：70.5 7. 智慧財產權法：35 總分：553.5分 （錄取標準：522） 📌 前情提要 大學是北大法，在學期間成績平平（偶爾還會被檔個一、兩科），一畢業原本想著去國外留學唸研斜槓唸其他領域，後來因家庭因素無法出國，直接開始準備司律。 真的也算命運多舛，我一直都沒什麼心理疾病或問題，因此自認算是很能排解壓力的那一種人，但就在我第一次落榜的時候，患上焦慮症...（好八點黨喔OMG） 有小半年的時間暫停學習，全心投入治療跟康復的階段，中間的過程在此不贅述，這邊提出來也是為了提醒各位要注意身心健康，不要一股腦全把心力集中在考試上！ 因為半年多沒摸書，沒意外的我第二次還是迎來了落榜的命運，但這次已經調整得比過去好很多了，沒有過多的糾結在失敗後產生的負面情緒，反而是直接開始進入排程唸書的階段（所以各位，落榜真的很正常啦，能不能趕快整理情緒開始進入下一輪準備才是你能否贏的了其他人的關鍵）。 📌 學習方式跟心法 1. 階段性小目標 訂立讀書計畫的時候一定先從盤點開始，我有多少書要讀、範圍有多少、有多少時間、一天最多可以念幾章或是可以看幾堂函授（章節難易度請一起考慮進去），依照自己的程度、學習速度去安排相應的階段性小目標，而不是好高騖遠，字面上好看實際上根本做不到的計畫。 2. 善用各種科技工具 要唸的書很多，所以一定要善用各種能增加學習效率的工具，我個人很推薦做法律人 app （太好用，我不允許有人沒用過）法條、釋字、判決、決議...都有，訂閱後的法條朗讀功能我五星推爆，讓我在通勤去圖書館的路上的零碎時間可以多背幾條法條，解救我酸爆的眼睛；然後還有一個叫做「今日待辦」的 app，可以在手機桌面直接新增通知欄，顯示今日學習進度、要背誦的爭點、定義或錯了很多次的題目...方便背誦，提醒自己接下來要幹嘛！（https://apps.apple.com/tw/app/今日待辦-桌面便利貼-to-do-list-widget/id1375239553） 3. 早睡早起身體好 第一次備考的時候，我幾乎天天的讀書時間都是13:00~00:00 ，長期下來發現這種死亡學習時間對身心健康、續航力都造成不小的打擊（動不動就胡思亂想、唸到六小時就開始出現精神渙散、書不進腦），相較之下，在焦慮症康復那會，我改成 8:00~18:00 的學習時間，到晚上還是有餘力可以稍微趕進度，情緒也相對穩定。 4. 有條理的筆記重點 這裡的有條理意思是指說，用固定的顏色畫同一類型的重點、寫同類型的筆記，不要小看這步的重要性，因為這個規律會潛移默化的影響你的思維邏輯，養成習慣之後可以產知識的複利效益（看到x色，就自動知道它是考點，飄過去多看幾眼），推薦給大家～ 5. 設定章節最多筆記頁數 本人為一書主義信仰者，因此會反覆的看同一本書的每個章節，一章會做三次筆記： 第一次：函授課前預習。把文字論述看不太懂的小節、觀念寫出來，上課時重點聽這些部分 第二次：寫考古題、練習題後。統整錯題相關的爭點、觀點，反覆濃縮 第三次：複習筆記，讀完的一週後依照自己記得該章節的內容重點進行默寫，看自己記得多少，加強忘記的部分。最後依照該章節的難度、歷年出題比重，製作出一份專屬自己的濃縮版筆記（通常是1~2頁，最多不會超過4頁）然後就是反覆看反覆看反覆看～～～ 6. 參加讀書會 我自己參加讀書會的原因是心理層面的（非常需要他人鼓舞）屬於士氣仔，因此參加讀書會能很好的滿足這樣的需求。當然了，這塊的水有點深，好的讀書會真的是帶你一飛沖天、壞的讀書會直接變聯誼空間...有需要的朋友們可能還是要稍微考慮一下自身需求，審慎參加。 我當初參加的是跟同班同學還有一些學長姐共同組成的那種家人團，這樣的組合有不少好處，比如說：都認識、知道彼此程度、不怕尷尬可以線下組團、遇到問題大家會更踴躍地回答...壞處的話大概就是：同一年有人上榜有人沒上那沒上的人會很尬、一個人擺爛會影響整團士氣...諸如此類。 7. 我學了多少 > 我還沒學什麼 多多關注自己「學了什麼」，因為司律範圍真的很廣，短期間很難看出個什麼所以然，自然容易產生那種「我到底學了什麼」的迷茫感。所以，不妨試試看記錄每天學習的內容吧！這個方法可以直觀的讓你看到「我今天做了什麼」，對照著讀書計畫也可以直觀地看到「我還剩下多少範圍」，減少焦慮感、讓你更踏實！ 📌 書單 民法：張台大跟賴川函授、王澤鑑民法總則、李淑明民法總則 民訴：李甦函授、蔡律師民事訴訟法解題書、理白民事訴訟爭點即時通 刑法：王皇玉刑法總則、易台大圖說刑法總則、周易解題書 刑訴：黎律師刑事訴訟法實戰解題書、浴熊的刑事訴訟法、陳樸生刑事訴訟法實務（刑法我幾乎是自己唸的） 公法和商法：王文宇公司法論（推爆）、劉宗榮保險法、陳楓證交法、高宇解題書 智財法：楊智傑智慧財產權法、這是一本智慧財產法解題書 結尾部份想來分享一下個人這兩年的主觀感受，這兩年遭遇到很多壓力大到喘不過氣的時刻，撞牆期、健康亮紅燈期......幾乎可以說是我人生活到現在發生最多難受事件的一段時間，但我想強調的是：「平衡」的重要性，在這場考試的準備過程中，我一開始過於急功近利，想要短期內獲得一個成果，但殊不知代價是賠上自己的健康... 接受「我只是一個普通人」的事實吧。 因為只是普通人，所以在設定計畫的時候該多畫出一些時間、給自己一些彈性；因為只是普通人，除了念書以外還是需要時間跟朋友聊聊天、排解壓力；因為只是普通人，所以要相信，有得必有失，現在的付出努力在將來都會獲得美好的收穫。 祝福大家都能早日上榜～

國考｜ethan2098

hi~各位早上好 今天回來分享下篇💁🏻 希望大家會喜歡，好啦廢話不多說我們繼續到step4： STEP 4. 安排複習階段與順序 這個部分可以到網路上參考一下「跟你有類似背景的」學長姐的心得，一般大家都會分享自己認為的難科與相較簡單的科目，可以同時進行一個難的跟普通的科目，平衡心境的同時也達到轉換思維！ 我個人將計畫表分為「月」、「週」兩張，月的負責記錄複習階段，能夠讓我在大方向上直觀地看到目前的具體進度，以及還有多少沒有唸完的科目；週的部分則是記錄不同階段下的小目標，在我的手機timetree上有同步備份，每日時間到會通知提醒我今日該完成的任務。（這部分如果各位有興趣我再出公版給大家參考） STEP 5. 按照開始日期，定好每週的小目標 例如：現在開始為第一階段，已找到適合的老師與課程，依課程總時長計畫： a. 10天聽到xx章節（可以再細化一些，每天聽幾小時，聽到哪都要寫下來） b. 5天做完一次xx科目的模擬試題（細化到每天做幾題、幾頁） c. 每天用零碎時間用手機刷app題或複習已做過的錯題 總共15天，將大目標拆成小目標進行，搞定難的科目。一次多堅持幾天不休息，再一次休息兩天，繼續下一個科目。 貼心小提醒：一但開始一個科目，最好就不要中斷，可以學完再休息！因為知識點是連貫的，如果間隔太久會導致忘記或前後連接不起來，學習計畫也要靈活更動，若今天的某些小任務未完成，那就要根據自己的學習進度、狀態調整計畫，明天或週末要想辦法補起來，千萬不要拖到下一週！（不然極有可能就會一直拖下去了） STEP 6. 加入有讀書氛圍、可以獲取最新消息的群組 計畫有了，但人嘛，自己一個總是容易懈怠，不夠自律，或者還不知道怎麼訂計畫的，最好加入一些國考備考群，跟大家一起備考，如果自己一個人孤軍奮戰，效率可能很低，兼職考生還要應付白天的工作，中途放棄的比例高得驚人。 加群組有不少好處，首先是可以交流經驗，獲取到最新消息，尤其一些兼職考生周圍沒有同為備考好戰友的，平時根本沒有時間搜集資訊，連哪些法條被修改了都不知道，此外，還可以看看別人的學習進度，一起在群組內分享學習狀況，讓你更不容易鬆懈，看到厲害的大神更會鞭策自己更努力，適度增加緊張感，一舉兩得。 好啦以上就是本次分享，不知不覺就寫了超過兩千字，一開始完全沒想到呢哈哈，如果對你有幫助的話也可以分享給身邊的好戰友，一起邁向上榜吧！

國考｜a23569s940520

各位好，受小編邀請，在此與各位分享我，一個備考期患上焦慮症的人的故事，希望可以藉此幫助到大家。 我在得焦慮症前有一些讓自己產生焦慮情緒的問題，但我當時並不知道。例如：今天準時9點去自習室唸書，但身體突然不舒服，我會很生氣，怎麼這麼突然身體就不舒服，氣身體耽誤了計畫；又或者，今天回家父母在吵架，我會很焦急地想他們怎麼又吵架了，是不是我影響了他們；再或者，吃飯或買飲料被插隊，我會很憤怒，想著憑什麼他們可以插隊，怎麼這麼沒教養......等等日常瑣事我都會不自覺的往自己身上想。 這些問題讓我不知不覺地活在焦慮中，直到最後去看醫生，才發現自己早已患上焦慮症。 後來，我重新學習了「允許存在」這個詞，改善了我的很多焦慮情緒，以下跟大家分享： 1. 允許各種各樣的自己存在： 我想每個人都有很多面向，有健康快樂的一面，也有悲觀焦慮的一面，但我覺得有一點很重要，那就是「我們不能只允許好的那面的自己存在，不允許不好的那面存在」，我認為我們應該一視同仁，不論健康快樂的自己或有些不舒服的自己，他們都是「我」的一部分，他們同時存在，我才是我，完整的我。 當難過焦慮、負面的自己出現時，我們可以像面對健康快樂的自己一樣，允許它的到來、存在，不要排斥它，或許這方面的焦慮就會緩解許多。 2. 允許別人的相處方式的存在： 如剛剛前文所提，當爸媽吵架的時候我會想著他們怎麼又吵架了，並將吵架的原因往自己身上攬。以前不懂，之後慢慢聽朋友跟同學開導，天下應該沒有不吵架的夫妻吧...那麽作為第三人的我試圖讓他們不吵其實也不是解決問題的根本方式，因為對他們而言，吵架也許是一種溝通方式，又或者，他們只是需要發洩情緒。 以上這個例子只是舉例，世上還有千百種相處的方式，我們應該允許別人去用他們自己的方式相處。我覺得處在第三人視角的我們要做的，不是怎麼去阻止他們的相處方式，而是怎麼去調整自己不要受到干擾即可。不只是父母關係，其他關係亦然，抱持著「允許存在」的心態去試試看吧！你會舒服很多的～ 3. 允許他人的不同行為與不同意見的存在： 這邊一樣呈前文的例子，別人插隊或其他與我們不同的行為，別人也有選擇行事方式的權力，對於沒有好壞之分（道德上來說啦）的行為，我認為最好的方式就是：允許他們的存在吧！ 這麼做不等於縱容他人或勉強自己，相反的，這個行為是為了更好的舒緩、調適自己，及時調整自己的情緒和行為不受之影響。這點應用在其他事情上也都是一樣的，我身邊有不少同學是全職考生，備考期間還要同時忍受來自家人的酸言酸語。我的想法是，就讓他們說吧！我「允許」你的存在，但我同時也有自己的自由，可以及時調整自己，要嘛直接走開，要嘛表明自己的態度，保護自己。 我經過焦慮症到去心理諮詢，重新學習了許多，包括今天跟各位分享的「允許存在」，允許自己的存在也允許別人的存在，不與自己糾結，也不因他人的行為受困，之後更好的接受自己與環境，再之後更好的選擇如何去做。想明白這個道理真的幫助我緩解了很大一部分的焦慮情緒。 希望閱讀到這篇文章的每一個獨特你可以獲得幫助，我們有緣再見～

國考｜0922ginascu

各位好，受到小編邀請，今天來與各位分享一下我在準備司律時很常用、自己覺得很有效的一些背書方式。但在開始前先簡單自我介紹一下，我大學唸的是東吳法，重考兩年後終於在去年順利考上律師！以下分享的方式都是個人經驗談，大家也可以根據自己的習慣做調整。 1. 耳蟲現象： 不知道大家有沒有某首歌自動在腦中重複播放的經歷？對，那就是耳蟲現象。在須要背誦的內容中畫出關鍵的字句，用能讓你產生耳蟲現象的歌把這些字句唱出來（貼心小提醒：在心裡唱就好不然會被圖書館轟出去），多唱幾次後你就會發現這些關鍵字句或隨著音樂自動播放，很難忘記內容，我甚至還會在一版唱熟之後換一個概念填詞，一樣能夠達到很好的效果。 2. 錄音背書法： 這個方式可以直觀檢視你的真實背誦效率，實際作法為設定一個固定時間（我都用10分鐘）背誦一個知識點，10分鐘後同步錄音，這時候就可以看看你真正記得多少！（但使用這個方法也不需要太鑽牛角尖，只要意思對了就好，不需要要求每個字都一樣）
 3. 記憶宮殿法： 選擇一個你非常熟悉的環境作為記憶宮殿，比如你的房間、你家客廳、補習班教室...，接著在這個空間選出一些醒目的物品作為記憶點，並按照順序記下來，然後運用聯想，強行把你要記憶的東西跟記憶點產生關聯性（詳情可以參考《圖解行政法：國家考試的第一本書》），這個方法可以幫助你快速記憶零散的知識點。 4. 帶入情緒法： 跟情緒有關的記憶都會讓人很難忘，不論是憤怒、悲傷、開心、雀躍等都是，所以當你對某樣東西有情緒，那那個東西對你而言就會很難忘，那我們要做的事情就是給關鍵字、爭點加上「情緒」，這個情緒可以是吐槽、抱怨，或者其他情緒也行，重點在讓你看到這個關鍵字就會與感受到情緒，進而想起概念與意義。 5.給口訣加上邏輯關係： 很多同學都喜歡邊口訣，但因為口訣間沒有邏輯關係，所以經常記得很快，忘的也快，所以我給的建議是：幫口訣加上因果關係，比如：民法103，聯想「1」為當事人，「3」為第三人，透過「0」中間人為意思表示，由於意思表示的效力並不對代理人產生影響，即代理人不享受利益或負擔義務，空空如也，故用「0」記憶。且此條為代理行為之要件及效力！ 好啦～以上就是今天的分享，如果覺得有幫助也可以分享給自己的朋友喔～～

國考｜ww0955c

哈哈大家好，我又回來了，感謝大家對我上一篇文的熱愛，今天為大家總結下我的「圖形化筆記法」即它們的優點跟使用方式，分享給各位，希望對大家有幫助～ 1️⃣心智圖（思維導圖）：訓練與建立思維的工具，讓原本無序、碎片化的知識建構成直觀且有邏輯的知識脈絡。 https://i.imgur.com/GXnuKOC.png （引用自保成網路書店） 🍭優點：結構化思維、圖性化＋直觀性（更輕鬆的被大腦理解）、知識簡潔（更容易記憶、幫助考前複習）、培養邏輯思考能力 ⚠️注意： 1、 建立心智圖前需要理解整個大的知識板塊，再梳理出框架，最後挑出有用的知識放進圖中 2、不要為了追求製作精美而浪費時間，只要觀念、知識清晰明瞭即可 3、需經常回顧、補充與刪除，在複習過程中不斷完善 4、當出現訊息失真時（看到關鍵字聯想不到概念），需要馬上回顧該關鍵字的詳細知識點，適當補充 🔍適用於：學習筆記（章節整理、概念整理） 📝複習方式：多回顧，從中心到分支關鍵字，自己想一遍整個邏輯鏈，不懂的可以做上記號。當覺得自己已掌握了，可以試著在白紙上畫一次，找出自己的漏洞，直到完全掌握。 2️⃣魚骨筆記法：有點類似心智圖，但更突出背骨主線，幫助找出「導致最終結果的原因」。 https://i.imgur.com/m4EwEGw.png （圖片引用自科技策略研究與資訊中心） 🍭優點：結構化思維、可視化（幫助快速獲得訊息）、培養邏輯思考 ⚠️注意：魚骨圖對因果關係錯亂的問題分析成效不大，很難畫且容易導致思維錯亂 📝複習方式：從魚頭到魚骨，再到魚刺跟小魚刺，一層層深度頗析問題的本質原因，多理解記憶魚骨中的邏輯鏈 🔍適用於：整理思路、腦袋風暴 總體實用性：心智圖 ➡️魚骨筆記法 建議： 1、 這兩種方法都很適合用方格紙書寫 2、 手寫心智圖時不同板塊間可以用不同顏色區分 3、 如果知識、資訊量大的話，可以用平板app來畫圖，易編輯且效率高，必要的話還能影印出來

國考｜nnn092az

happiness x reality = expectation （幸福指數 x 實際情況= 期待） 期待管理包括三部分：別人對你的期待、你對自己的期待、自己對他人的期待。 先來說說第一點：管理別人對自己的期待 我覺得這個在職場中是非常重要的，許多剛出社會的新鮮人在面試的時候總會把自己過去的經歷包裝得過於漂亮，導致面試官跟主管放了太多期待在你身上，一入職你就開始放大招，結果就是放得越多，主管對你的期望值就越高，大招放完的那一刻別人對你的看法就慢慢的從「期望」變成「失望」，因為人的成長速度、精力、時間都是有限的。（這麼講可能會看起來有點嚴重沒錯，整個過程也許不會發生的很快，但若不管理期望值，這絕對是最後走向的必然結果） 所以說，最好的做法就是「永遠不要露出自己的底牌」，舉個例子大家可能會比較好理解，各位過去班上總會有一兩個成績特別好，被老師寄與厚望的學霸吧？那有沒有發現他們在大考中「失常」的比例出乎意料的高呢？反而是平時看起來沒什麼亮點、吊兒啷噹的同學最後成為黑馬、超常發揮了呢？ 再說幾個例子，許多藝人總苦心經營自己好男人的形象，但一旦人涉崩塌後，往往大眾對他的印象就無法回到過去（不論之後怎麼洗白）；但相反的，如果說，是一個形象本來就沒有很好的藝人，突然爆出捐款、做善事等新聞，大眾對他的好感分數就會突然升高，覺得是浪子回頭。 對，沒錯，因為期望值的屬性就是易升難降的，如你一開始給了別人超高的期待，中間卻出現了懈怠或錯誤（無論是有心還是無意），就會非常容易讓人覺得「你變壞了」，為了避免這種狀況出現，我們要做的就是「對期望值進行有效管理」。 如何有效管理別人對自己的期待值？ 其實有一個很簡單也很有效的做法，就是「不要告訴別人你的目標」。白話文就是悶聲發大財，不要在平時工作時就輕易亮出來對方期望值之外的絕招，並且，壓制自己的表現欲還有虛榮心，記住「低調才是王道」。 接著來談談第二點：管理自己對自己的期待值。 有句話大家應該很熟悉：沒有期望，就不會失望。 在此直接舉例說明：你堅持規律運動一週，期待值是瘦 2 公斤，但最後只瘦了不到 1 公斤；努力學習、準備考試，期待自己期末排名能進步 10 名，但最後只進不了 5 名，這些案例中，「期望值」都是主觀願望，都是你自己「想」出來的，憑你的付出不一定能夠達到，所以說，我更偏向養成「只問耕耘，不問收穫」的心態，要告訴自己，不論面對任何困難，都要告訴自己：「盡最大努力去做，最玩沒有遺憾，即可，結果不重要」，這個心態就會讓你沒有任何預期，沒有預期，當然也就不會失望，更不會有心理壓力，你也可以每天都按部就班的做自己該做的事、該完成的任務，一絲一毫的進步都會讓你開心。 這邊還是要補充說明一下，上述所謂的「只問耕耘，不問收穫」，並不真的是要你「不顧結果」（當然沒人想考不上），這只是在計畫進行期間自己給自己的一種心態調整，避免準備考試期間過多、過大的壓力，最後造成反效果，你要做的只有說服自己、催眠自己相信這個信念，故能夠達到放鬆、平靜的心理。 來到了最後一點：降低對他人的期待值。 很多時候，我們之所以會感到沮喪，不是因為事情本身有多糟糕，而是因為「期望值太高了」，而期待值跟現實狀況間產生了巨大的落差，老規矩，舉例說明：a 跟我這麼好，這點小忙他肯定會幫忙的！、他是我男友，他怎麼可能不知道我喜歡什麼？...類似的狀況還有很多，這些期待也都是由我們的主觀意願所構成，若我們將這種期待值強加到他人身上，對方一旦達不到自己的要求，我們就會很失落、很難過，甚至開始懷疑自己跟對方間的關係，但追根結底，其實是我們的主觀意願沒有被順從，所以產生了一定程度的怨恨，對別人來說，就是情緒勒索。 這種時候，你反而應該想想：「為什麼別人都要順著自己的想法走呢？」 想明白了這一點，在處理人際關係的過程中也會更加如魚得水，今天的分享就到這，希望對大家有幫助～～

國考｜moa120

大家安，我是今年剛參加完第二次高考的考生的K 連考了兩年國家考試，對於考試時有哪些實用小物能幫助自己更順利完成考試也有一些小小心得，在這邊分享給大家，希望能對即將上戰場（o）的朋友們一些幫助！ 除了必備的證件、准考證⋯⋯等等，我通常還會帶以下這些東西： 1.文具 建議大家一定要準備的是： 1.黑筆 2.粗2B鉛筆（用來畫卡） 3.細鉛筆（用來寫草稿） 4.立可白 5.橡皮擦 6.各種筆的替換筆芯 每樣東西最好都準備2件以上，尤其是黑筆！這樣如果不小心沒水或斷水，至少還有備用筆可以用 2.衛生紙 如果是跟我一樣容易過敏流鼻水的人，可以帶一整包抽取式的衛生紙放在抽屜或座位旁邊，有需要時就抽一張來用 然後，雖然小包的面紙雖然比較好攜帶，但一下就用完了，如果忘了補貨會比較麻煩，所以最好還是帶一整包的衛生紙，才不會要用的時候才發現衛生紙已經被自己用完了 3.墊板 墊板這個東西好像有很多人都覺得沒必要，但我自己的習慣是都會帶著，如果真的不幸遇到桌面坑洞很多的位子，有沒有墊板差異就會非常大！ 另外建議墊板要買「全透明」的款式，避免引起監考老師誤會 4.外套 我屬於很怕冷的人，去年有一次考試沒有帶外套、又不幸被分到正對著冷氣口的位置，整節考試都冷到一直流鼻水，非常影響作答的狀態！ 所以從那之後就學乖了，去考試的時候無論如何都會帶一件薄外套（最好是連帽外套，保護頭不會直接被冷氣吹到）進考場，避免類似的狀況發生 5.手錶 雖然現在大部分考場都有配備時鐘，但還是有聽說過朋友遇到教室裡沒有時鐘的情形，所以保險起見還是帶自己的手錶進考場會比較安心 不過也要注意考選部的規定：一般的機械錶和電子錶是可以攜帶的，但如果是有拍照、傳輸、上網等功能的「電子穿戴式裝置」，就不能戴在身上。 6.保健小物 建議大家在考試時，可以準備一些個人慣用的保健小物，例如：用來提神醒腦的薄荷油和萬金油、寫太多字手痠的時候可以貼的痠痛貼布等等⋯⋯ 除此之外，我自己通常還會準備一些糖果、巧克力，方便快速補充血糖，維持體力 以上是我自己覺得很實用的一些小物，分享給大家，希望對大家有幫助～

國考｜wang80888

大家安安，距離年底的地特已經剩下不到兩個月了，想跟大家分享一些我覺得這八個禮拜裡面可以做的一些準備，讓自己不會這麼焦慮、也更有信心面對考試！ 1️⃣勤寫考古題 其實無論什麼考試，練習考古題都是很重要的一件事！ 既然距離考試只剩下兩個月了，教科書和參考書應該都已經看得差不多了，就可以用寫考古題的方式去驗證自己是不是真的有把書裡的內容吸收進去 建議考古題起碼要做最近5年內的題目，如果行有餘力，可以再把6-10年內的題目也拿來寫寫看 2️⃣養成規律作息 建議大家可以為自己規劃一張時間表，然後在這2個月內按表操課，培養規律的作息 時間表可以依照考試當天的考科安排來規劃，例如早上考國文、下午考法學知識和行政法，那在讀書的時候就儘量符合這個時間安排，什麼時候考哪一科、就在那個時間讀那一科 不過，也不建議大家把時間表排得太緊或太嚴格。畢竟大家都有擅長跟不擅長的科目，不需要太拘泥於考科的日程安排，有信心的科目當然可以少花一點時間準備、把心力用來衝刺還不太熟的考科 另外，也應該要適度留一些緩衝的時間，如果遇到突發狀況、或是真的狀態不好沒有在預計的時間內讀完，還可以用緩衝時間來補救，也才不會讓自己有種書讀不完的感覺、變得更焦慮～ 3️⃣多練申論題 申論題是最能看出一個人想法和思路夠不夠清晰、論述是否有邏輯的考題類型，相比非黑即白的選擇題，申論題能發揮的空間更大，只要掌握得好，是很有機會利用申論題為自己爭取更多分數的！ 建議大家可以多參考考古題的擬答，整理出一個適用於大多數情況的「答題模板」，才不會看到題目的時候腦袋一片空白 4️⃣適度放鬆也很重要 其實距離考試只剩不到兩個月，現在的複習通常只是鞏固以前讀的內容，最關鍵的還是過去到現在長期的努力和積累 同時，能一路堅持到現在的大家真的都已經很棒了！提醒大家讀書之餘也要適度地放鬆、壓力大的時候可以跟朋友聊聊天、做一些自己喜歡的事，不要把自己逼得太緊，反而會彈性疲乏～

國考｜macbook2

明天就是地特啦～不知道各位有沒有所謂的「考前焦慮症」，從國中會考、高中學測到指考，再到現在的地特，我都是一個考前焦慮症很嚴重的人，「寫作」成為我排解焦慮的重要管道之一，因此今天特別在此分享個人多年來的經驗，希望有助各位。 考前焦慮症的常見理由： 1. 對自己要求太高，總覺得自己不夠好 2. 覺得這次考試非常重要，讓你無法放鬆 3. 考前複習時間太長，休息的不好導致精神緊繃 4. 周圍的人對你寄與厚望，導致你壓力過大 以下提供我的解壓方式，若你也有實測有用的方法，歡迎各位在留言補充： 1. 慢跑： 很多人考前焦慮症特別嚴重的人都會在考前失眠，這種時候「慢跑」就是一個很好的解壓運動，留一身汗在洗個熱水澡，晚上失眠的狀況會得到很大的改善。 2. 在紙上寫下自己擔心憂慮的點： 我自己曾遇到過一個狀況，就是雖然患有考前焦慮症，但要我真的把擔心、覺得焦慮或壓力大的原因講出來，卻沒辦法做到，很矛盾吧，這種時候就是陷入了「為了焦慮而焦慮」的狀況中了。 在此建議考前焦慮症很嚴重的人都試試看這個方法，拿出一張白紙，將造成自己壓力大、焦慮的原因逐一列出來，列完後一個一個寫出解決的方法以及造成你這麼想的原因，真的會瞬間負擔減輕一半以上，甚至會發現問題好像根本沒有自己想的那麼嚴重。 3. 複習基礎知識： 考前一天建議就不要針對難題進行複習了，因為大體上來說已經塵埃落定，且在往難題複習可能還會發生以為自己只是一個知識點不會，最後變成是一個大窟窿都沒有補上的慘劇，這會大大打擊你的自信心，百害無一利。 所以這種時候建議看一些基礎的知識，確保自己不會犯罪基礎的錯誤即可。（保證會的一定都要拿到分數！） 4. 專注鞏固錯題： 呈前一點，考前不要做新題，但可以針對性地去複習以前整理過的錯題，看一些易錯的知識點，避免錯誤再次發生。如果發現想不起來過去整理的概念或知識點，再進行重點式複習。 5. 心智圖複習： 考前可以做一些知識點總結，此時心智圖就是一個很好用的工具啦！它可以將知識點串連起來。這邊建議各位可以看著教材目錄，用腦中回想起的知識點去建構心智圖，能想起來多少寫多少，然後再根據書本填充不記得的知識點，如此一來對知識的理解與記憶會更加深刻、融會貫通。 6. 總結答題技巧： 申論是沒有標準答案的，練的次數越多越能掌握答題技巧及解題要素，考前焦慮症患者通常會很糾結的就是「不知道怎麼在短時間之內再多提升一點分數」，我覺得這就是一個很好的方式，你可以總結優秀、高分的申論答題技巧，以及這些技巧應實際應用的方式，如果考場上真的幸運被你用上，就可以多別人一點分數，且這並不會干擾你正常作答。 但當然了，這方法是建立在你有足夠複習時間的情況下，如果說你是複習到最後一刻的人，那還是乖乖去加強基礎觀念，把能拿的都先拿到再說。 7. 給正向積極的心理暗示： 考前焦慮症還有一個特別嚴重的症狀，就是無限放大自己的缺失、弱點，導致很容易覺得自己一無是處。這個時候你可以拿出一張白紙，寫出自己覺得自己很棒的地方（努力想，一定有的），給自己積極正向的心理暗示，告訴自己這次考試也會做得很棒的，不要過於緊張！ 一直盯著自己的缺失看的話壓力就會在無形中增加，焦慮症狀也會隨之更加嚴重，因此這個「打雞血」的動作實際操作上還是很有用的！ 今天就先分享到這啦，請大家一定要正視考前焦慮症這個問題，不要放任不管，因為這其實對身心靈都是一種折磨。積極應對才能以平常心應考，祝各位都上榜！