TO:疫情籠罩下的國考生們

心情.3 個月前.@dannylee2

大家好,我是即將在台北考第二年司律的北漂考生,有鑒於最近疫情真的頗為嚴重,我自己剛好又是經歷過去年、今年,兩年疫情嚴重期間的人,特想分享一些有關調適心情、在家也能進入學習狀況的方式與個人經驗,希望對大家有幫助!

📌 前言

我自己其實一直都是不太能在家唸書的類型,因為家裡誘因真的太多了,租屋處就五坪左右,床佔了一大部分,大家也知道國考的書基本99%都特別枯燥,導致我連聽函授都沒辦法在家完成...

但去年好死不死升了三級,不要說圖書館了,連付費自習室也不開門了,想回老家又怕跨縣市移動傳播病毒,於是只能硬著頭皮,在家開啟「足不出戶,在家苦讀」模式。老實說,剛開始的前一個月這種改變讓我很不習慣,原本擺放化妝品、保養品的桌子被換成一疊一疊的講義、參考書,硬逼著自己唸書,效率卻怎麼都高不起來,甚至不知道自己在念什麼,感覺自己像行屍走肉一樣,負面到爆,覺得自己不論怎樣都不會上...

直到一個月多的某天,我大失眠,在床上翻滾了8小時後看到藍藍的天,心裡突然出現一個聲音——「不能再這樣下去了」。依去年那個狀況看,根本不知道會封多久,萬一一路向北封到考試前,難道我就都真的要繼續這樣下去,陷入無限重考嗎?

所以,我開始改變:

📌 規劃分區

我將租屋處分成「唸書」與「休閒」兩區,當然啦因為剛剛提到過租屋處就五坪多一點,其實真的很難做到物理上的分區,這邊推薦給大家一個很好用的方式——「用彩色膠帶區分」,我的房間分為書桌、窗戶一側以及床、衣櫃一側,當我今天決定要開始唸書時,就會在跨過交代告誡自己「我現在要開始唸書了,一旦進入學習區,就要唸完今天的範圍,不然不能回去躺」,在心態上為自己塑造出「外出去圖書館念書」的感覺。

🤍 貼心小建議

每個人房間多多少少會有一些雜物會存在,像我個人就是有一堆長年累積在衣櫃旁邊,我自己發現它們的存在其實蠻影響觀感的(一回頭就打回原形,提醒我在家的事實),所以我都會在唸書的時候拿一塊布蓋起來,至少短期不會影響心情。

📌 設定一個你專屬的「開關」

我自己覺得如果確定要在一個有限的空間中創造「在圖書館唸書」的場景,那就要為自己設定一些開關,這麼比喻好了,假設今天真的要出門去圖書館念書,要先穿著外出服、準備今天要唸的書放到書包中對吧?你不會穿著睡衣、蓬頭垢面的直接跑到圖書館唸書對不對?

沒錯,我自己就是把「換衣服」這一動作視為進入學習前的「開關」,就是當你確定要進行某些行為前的條件。讓外在條件盡可能接近現實生活中「出門」的樣子,可以有效幫助你進入狀況!(真心推薦這個方法)

📌 基本運動量

我一開始會想要運動是因為發現每天一直坐著、躺著體力消耗超快,注意力集中的時間也每況愈下,大概是去年六月吧,真的發現這樣下去不是辦法,所以開始了運動~

運動可以分泌腦內啡,讓人獲得幸福感,同時還能增強免疫力!這是我過去一直缺乏的(最後被朋友強制推坑,感謝朋友~),我的運動主要分兩種方式:夜跑或跳帕梅拉。

如果讀書上遇到什麼很難的點,或者心情真的很鬱悶,我就會選半夜沒人的時間去家裡附近的公園夜跑半小時,回來滿身是汗就洗個澡、睡一覺之後,整個就會神清氣爽!如果你跟我一樣都是外食為主,久而久之發現自己變胖了,那麼推薦給你帕梅拉的有氧,跟著跳一~兩遍真的會瘦!

📌 保持與人交流

如果你跟我一樣是獨居的人,真的很建議你要跟朋友保持聯絡!(獨居的孤獨感真的太重了...)不論是傳訊息、打電話或約一起線上打遊戲都可以,人都是需要排解壓力的,防疫已經心很累,不要再讓孤獨侵蝕你的心,希望大家一切安好!

好啦以上分享給各位辛苦的考生,不論你考得是不是司律,都希望能夠幫到你~祝大家則日上岸,邁向人生新階段
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熱門留言

  • fmvtor
    規律運動真的拯救考生身心
    3 個月前.
  • newleon00212
    願我們都能乘風破浪抵達成功的彼岸。一起加油唄!
    3 個月前.
  • 1025
    謝謝學姐分享~
    祝妳順利錄取!!
    3 個月前.

所有留言

  • stuward1202
    感謝分享!我自己也是去年遇到疫情把讀書計畫打亂,一直都是渾渾噩噩的唸到現在。一起加油!
    2 個月前.
  • clerk812
    祝您順利錄取,將來的準檢準院
    3 個月前.
  • 1025
    謝謝學姐分享~
    祝妳順利錄取!!
    3 個月前.
  • newleon00212
    願我們都能乘風破浪抵達成功的彼岸。一起加油唄!
    3 個月前.
  • fmvtor
    規律運動真的拯救考生身心
    3 個月前.
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