📖 學習2021-09-26
「我明明做了不下20次的考古題，成績卻沒有進步？」這個問題曾困擾我長達兩年多，讓我焦慮到差點憂鬱症。
大家好，我是一個重考過三次司律的律師，趁著最近補習班新學期開始，想跟各位分享一下我的親身經歷。
法律人都知道，司律考試的範圍很廣，書永遠念不完。而對於像我這樣的重考生來說，最怕的莫過於「唸過卻忘記」，等於你明明做過功，卻沒有得到對應的動能，整個衰到爆。
會發生這種狀況，是因為「輸出」與「輸入」比例失衡。我們總是花大量的時間在讀參考書、看函授課的「輸入」循環中，鮮少花大量的時間在寫申論、整理專屬筆記、將重點用口語化的方式說出來等「輸出」行為上，所以，在需要用到知識的時候，已經忘記了。
「寧願精讀1本書，也不要看過10本書卻無法講出其中1本的內容。」這是我民訴教授很喜歡說的一句話，在漫長的司律重考之路中，給了我很大的啟發。
依照我個人與我讀書會成員的親身經歷，平均來講，一個知識點從你接觸（輸入）到它開始算起，若兩週內沒有輸出超過3次，那它就會被忘掉。因此，為了保證自己記住，我會採用「螺旋梯學習法」，也就是反覆且頻繁的輸入與輸出。
看到這你可能會好奇，輸出與輸入間有沒有一個有效比例可以參考呢？
這裡我提供自己總結的數據給大家參考——「7:3」。對，輸出：輸入是7:3，才會是最剛好的。看起來很懸殊？沒錯，大多數人的學習方式（包括我們的教育體制）「輸入>輸入」，但現實是，考驗是否明白觀念與知識的方式不是別的，正是「輸出」（考試）。
回到開頭的問題，今天我花了很多時間去做考古題（輸出），但成績依舊沒有變好到底是為何？
這裡又要提到一個重點觀念：「反饋」。以考試這個框架下的詮釋，就是查明失分與得分的理由。所謂「反饋」，指的是評估輸出所得到的結果（不論正面還是負面），經思考整理後，在下一次輸入時進行調整。也就是重新檢視、反省、改善、修整方向、細部調整、探究原因等一連串動作，都是反饋。沒有後續反饋，是不會有成長的。
不論成功或失敗，都要查明「原因」。
之所以「狂做考古題成績卻沒有進步」，就是因為在「反饋」這個環節上出了問題。以我個人的經歷來說，過去我總是只花時間去看「錯的題目」，看完就結束了，繼續做下一年的題，這個做法看似沒錯，實際上卻隱含了兩個問題：
1、對於錯的題目概念印象不夠深
2、對正確的題目是怎麼對的不夠清楚（這是針對那些用刪去法答對的題目）
而這兩點，都像未爆彈一樣，如果不適時改進，就會在你上考場的時候分分鐘一不小心就爆掉。
下一篇我再來談談「有效反饋的方式」，今天先到這邊，謝謝大家觀看。
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📖 學習2021-09-24
本人準備國考初期是看補習班函授的行政法課程，不過對於我來說，聽課很吃力，也吸收的不太起來。
直到遇見了李惠宗老師寫的
［行政法要義］，很多觀念漸漸掌握起來。
後來作考古題時，又搭配吳志光老師寫的
［行政法］來解題。
兩本書搭配學習，受益無窮，推薦給學習行政法的同學。
#最罩參考書
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📖 學習2021-09-24
嗨各位，最近正逢開學導致備課量暴增，好一陣子沒有寫作了，不知道大家還記不記得我（摸頭燦笑
小弟在進入補教業前曾短暫地擔任過實習律師，在場的法律從業者應該都明白剛從學生出社會那段疼痛期的苦。實習律師是一個雜事特多的工作，一下做A，一下處理B，一下又CDE同時跳出來要你去面對，導致我這個「一次做一件事」主義者當時幾乎無法保持專注力在一件事情上，做什麼錯什麼，時常被正式律師罵。所以對「工作專注力」這個主題可說是心有戚戚焉。
👉🏻從立志開始
想要保有工作專注力，我建議從「立志」開始。
這裡的立志不是說要給自己灌「我要成為王牌大律師」這種雞湯的話。相反的，你要把立志想像成「決定你人生的方向」，就自己的專長與你看到的問題找出想投入心力解決的。選定問題並投入自己的時間去解決，才是立志。
但這邊要提到一個立志的重點——「靠自己思考與決定」。對，你立的志必須是為了自己，不是為了別人，因為這樣你才能夠100%認真的去達成它，活得更加積極主動，生活方向也不會產生偏差（你可以依自己的進度去完成）。
我自己習慣把立定的志向寫在便條紙上，貼在座位的隔板上（本人比較厚臉皮不怕別人看），每天看到那張便條紙就在心理默念三次，讓志向深入潛意識。如果你比較容易不好意思，那也可以將手機的鎖頻畫面換成志向，早上起床就先默念個幾次，也是一個不錯的替代方式。
👉🏻每天都要閱讀
閱讀是一種訓練想像力的好方法，而我們閱讀的過程就是不斷從記憶中取出想像力並進行連結，接著創造新的想像力。
你可能會想：「這跟工作有什麼關係？」
有的，所有的工作都在「解決問題」，其過程中又分為「運用想像力思考」與「將想像與現實連結」兩個部分。
養成每日閱讀的習慣可以有效提升專注力與工作能力（畢竟書是作者人生的精華）。但各位若想在專業領域取得重大成就，則還要具備另一個要素，就是「在一定時間內讀完一定數量的書」。這邊舉我一位大學同學的例子，他堅持一天讀完一本書，持續了三年，最後自行創業，現在是一家蠻有名的新創公司老闆，他本人在聚會時也表示閱讀非常受用。（這邊就不透露是哪一家了www）
👉🏻擬定隔日的計畫
當你發現工作進行順利、進度明顯向前推進時，是不是會覺得心情愉悅、不易感到疲憊呢？
OK，那反過來，我們這樣說：如果能明顯看出工作執行進度，就能提高工作的專注力！
為了達到這個目的，我強烈建議剛出社會的新鮮人都在晚上睡覺前，去思考「隔天應該做什麼」。盤點出目前正在進行哪些工作、明天又要進行到哪裡。這麼一來，就大概知道明天一進公司要做什麼了。
如果是新手，我會建議拿一張白紙，中間畫一條線，把明日的公、私事分別寫出來，並按照緊急程度與重要性去做排列，擬訂出執行計畫（強烈建議不要用手機）。隔天把這張紙帶到公司，每完成一件事就用紅筆刪除去一次，這樣一來，你會發現自己可以「明確感知到工作正在進行和推進」，因而產生滿足感與幹勁，工作的專注力當然也會隨之提高。
今天分享的內容比較偏向實際操作層面，在下篇，我將講述心理建構的層面，幫助各位能夠建立屬於自己的「工作專注力」，以上方式也是經本人實際執行覺得有效的方式，希望各位喜歡今天的分享。
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📖 學習2021-09-23
剛進入法律系的學弟妹以及對於法律有興趣的入門者，一定覺得看法律教科書是一件非常困難的事，書中可能有許多艱澀用詞，或是有過多的專有名詞，總是會讓人退避三舍，甚至可能會打退堂鼓，從此不再學習法律，想當年剛進入法律系的我也有如此想法
自從看到了陳聰富老師的開放式課程以及陳老師的相關民法著作，建立我對於民法的架構，陳老師都用淺顯易懂的字眼甚至有趣的實務案例，來建立同學對於民法的基礎，進而使同學對於民法有更深入之了解，是一本看了就會愛上民法的教科書呢！
陳聰富老師的民法總則：
http://www.angle.com.tw/Book.asp?BKID=11084
再來，還要推薦一位老師，大家一定不陌生，那位就是李淑明老師，李老師也有許多民法著作，每本皆膾炙人口，當年看完李老師的民總，對於我來說有如打通了民法的任督二脈，使我在學習民法的路上如魚得水，李老師也是一樣用淺顯易懂的文字來去陳述，也會增加許多學說進去，準備考試會事半功倍
李淑明老師的民法總則：
http://www.angle.com.tw/Book.asp?BKID=14067
上述兩位老師的著作皆符合初學者或是入門者學習民法的起點，不研讀可是會後悔的喔！
#最罩參考書
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📖 學習2021-09-23
小大一剛進法學院讀書時，對於各學者的教科書不免感到艱澀難懂，此時有一本參考書作為輔助，可讓剛踏入法律世界的學子們能有一定基礎學習，進而搭配學者們的教科書學習之，必然功力大增！
此處要推薦的參考書，為高點出版的「圖說系列」及「重點整理系列」
「圖說系列」特色是，以「架構圖」為主軸，點出該部法典之學習重點，且幫讀者建立初階架構，讀者若能進一步整理成自己的架構圖，更能達到學習效果！
「重點整理系列」之特色在於，將各部法典之章節重點，加以詳述其學說與實務見解，並且搭配「實戰演練」，讓讀者於章節學習後演練申論題之擬答，有重點+解題雙重功效！
筆者就兩種系列參考書籍學習方式如下：
先閱讀「圖說系列」，建立基本體系架構，再閱讀「重點整理系列」深入了解學說與實務的內容，最後再以各章節後面之題目擬答，作為基本學習之操作。
雖說如此，但這樣的學習只是初步，要成為專業的法律人士依舊需要參研學者們的教科書、實務判例等，方能培養出法律人之素質，敝人目前也在努力培養中，共勉之！
#最罩參考書
#高點法學圖說系列
#高點重點整理系列
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📖 學習2021-09-23
王澤鑑教授的全套書籍，用詞文雅但不艱澀。學習民事法律必讀的書！
#最罩參考書
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📖 學習2021-09-21
我的講義上面寫權利是指人民能依法向國家主張各種利益（積極）的法定利益
這是什麼意思呀？
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📖 學習2021-09-19
孫中山先生當初提倡的三民主義是「民族、民權、民生」但是為什麼編撰進去的卻是林肯的三民主義「民有、民治、民享」？看了維基百科沒看懂
📖 學習2021-09-18
為何甲竊取乙之A物並贈與給善意的丙，其贈與契約有效？
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📖 學習2021-09-14
自制力，自我克制的能力，我們每個人都有，但程度不一。
很明顯的，大多數人面對這個到處都是誘惑的世界，常常無法堅守自己的立場，因此，我們常常想靠外力或其他方法「增強」它。
增強自制力真的這麼難嗎？
不，要發揮自制力，就要在關鍵時候找出自己真正的動力，善用「我真正想做的力量」。
因為我們的自制力就是善用「我要去做」、「我不去做」、「我真正想做」三種力量來達成目標。
每個人的腦中都住著兩個自己，一個隨心所欲、衝動行事，另一個則控制衝動，懂的延遲享受，現實生活中你所做的決定就是不斷在這兩個我間切換的結果。一旦兩個我相互牴觸，勢必其中一個要推翻掉另一個的主張。
要成功克服意志力挑戰，就要找出利用原始本能的方法，不是一昧與其對抗。
一件事的結果取決於我們下的一連串決定，所以，在訂立強化自制力的具體目標前，必須先自問：
我能知道自己什麼時候做決定嗎？
提高自制力方法1：記錄你一整週的決定
要提高自制力，首先必須擁有更高的自我察覺能力，即「知道自己什麼時候再做決定」，這個能力看似簡單，實際上卻難度很高，這邊簡單舉個例說明：你覺得自己一天平均做了幾次關於食物的決定？我自己當初是估計約14~15次，結果一週後統計發現，結果竟高達139次/天（每一個跟食物有關的決定都照實紀錄）。
將一整天的決定記錄決定下來還有一個好處，就是你能在一天結束之際回顧它們，試著去分析哪些有助於達成你的目標、哪些沒有（甚至可能導致失敗）。同時，這個方法也能幫助你慢慢減少因分心所做出的決定，我推薦大家可以連續記錄一整週，效果蠻顯著的。
用這個方法重點在於：「你能不能越來越快察覺到自己對某些事物已動了念頭？」以及「在什麼想法、何種場景或感受之下，最容易產生衝動？」
提高自制力方法2：冥想
規律運動的人身體通常比較健康，同理，規律冥想的人，自制力通常比較好。我知道許多人可能沒有冥想的習慣，所以這邊教大家一個輕量級的「5分鐘冥想練習」：
STEP 1：靜坐在一個位置上。
以盤腿或雙腿平放的姿勢坐下，脊椎打直，雙手放鬆並垂直平放在大腿上，保持心態平靜，若忍不住想抓癢，建議適當調整手臂擺放的位置，你可以藉這個步驟學會如何控制自己，不受大腦或其他因素的衝動所影響。
STEP 2：專注在呼吸上
閉上眼睛，將眼神集中於正前方的一點。開始調整呼吸，這邊建議各位可以使用腹式呼吸（想像你睡覺前最為放鬆的呼吸方式），吸氣的時候心中念「吸氣」、吐氣的時候也提醒自己「吐氣」，通常新手會因為這個動作過於枯燥，在此處心思產生雜念，所以，每當你發現自己開始想其他事情的時候，就要馬上把注意力放回「吸～吐～」的動作上，久而久之便可養成習慣。
STEP 3：開始觀察自己的思緒是如何飄移的
1~2分鐘後，可以慢慢試著不再腦中想著「吸～吐～」的聲音，專注於呼吸本身帶給你的感受。可能是空氣進入氣管的感覺、胸腔或腹腔的收縮與擴張......這個時候，由於不在默想「吸～吐～」，你的心思會更容易產生飄移的狀況，沒關係，可以反覆剛剛的動作：發現飄移➡️專注呼吸➡️默想「吸～吐～」。
冥想有助於同時訓練你的自我察覺能力與自制力（真心推薦），我建議大家可以在每天的固定時間進行，時間可以從短慢慢拉長。（5 mins/ 10 mins/ 15mins）
這邊我也要提到一個重點——「冥想做不好，依舊可以提升自制力」。
我自己剛開始冥想的時候總會莫名其妙就開始思緒飄移，接著無限輪迴呼吸那一part，久而久之覺得很沒有成就感就暫停了一陣子。但一週後我發現，「有冥想
」跟「沒冥想」的差距還是很顯著的，只要有練習，在工作或學習上，多少還是會有幫助（尤其你堅持一段時間後突然停止冥想，真的差很多）。你要專注的結果並不是冥想的當下自己是否有淨空心思、專心放空，不，恰恰相反，你應該要專注得結果是「在工作或學習上，是否能夠不斷導正自己分心的行為，回到目標上」。
結論：「冥想做得越不好，對現實生活反而越有幫助」。
所以這邊也鼓勵各位不要害怕自己「無法放空冥想」。現在就試試看吧！
就五分鐘，結果真的出乎意料的好
以上分享給大家，希望對各位有幫助
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