最新話題

時事｜1200daily

https://money.udn.com/money/story/122229/5921821 銓敘部近期正研議新進公務人員退撫制度，從2023年7月起，將從確定給付制，改為確定提撥制。 未來公務員將比照勞退新制，擁有個人退休金帳戶，不必像現在，月月把錢投到退撫基金大水池，以後就是「自己的退休金，自己存」了。 銓敘部官員指出，現行公務人員退撫制度採確定給付制，政府要負責退休公務人員的退休經費，財務壓力實在太大，考量國庫負擔和世代公平，目前傾向納入確定提撥制。 目前該方案還在彙整各方意見中，預定年底前提報考試院審查，明年2月函請立院審議，盼2023年7月1日起實施。 現行公務人員退撫基金是從1995年建立，由政府與公務人員每月各自撥繳薪俸的65%、35%至退撫基金。待公務人員退休時，依照薪資水準及服務年資，從基金領取退休金，這是一種共同儲金制度，由國家扮演「確定給付」角色。 官員解釋，確定提撥制運作模式，會像勞工從2005年開始實施的勞退新制，亦即公務人員在工作期間，每月定期提撥一定數額退休基金在帳戶中，交付信託保管運用，等到退休時再提領本金和利息，做為退休金。 簡單的說，就是「自己存錢自己領」、「工作期間繳得越多，退休後領得更多」。至於做為公務員最大雇主的政府，未來也會有相應提撥比例。 另外，因未來新進公務人員的退休金帳戶，跟目前的勞退新制一樣，都可以帶著走。政府也期盼，新制上路後，政府和民間私部門的人才，有機會相互交流與支援。軍公教年改上路兩年多，銓敘部預料年底針對新進公務員提出退休金新制，但退撫基金破產問題仍刻不容緩。 據去年3月退撫基金精算報告，截至去年，退撫基金應領取給付及在職人員未來淨給付精算現值為3兆3,763億餘元，扣除已提存退撫基金6,496億餘元，未提存精算應計負債仍高達2兆7,267億餘元。 審計部報告也指出，退撫基金投資績效表現不佳，近十年度績效介於負5.98％至10.62％間，並未達到目標投資報酬率。預估2041年度退撫基金餘額將開始出現負數。 沒退休金之後公職真的不比一般民企好多少... 沒加班費＋調薪要看考績＋不能兼職 怎麼感覺很悲哀

國考｜ethan2098

嗨大家～因為是小編的好朋朋，所以今小弟特來分享自己一年在職四等上三等的一些小撇步，希望給大家一個參考，首先想跟各位灌輸一些很重要的觀念：自律即自由，按自律計畫表規劃生活、克服拖延症、提高效率、做好目標管理，才能高效邁向上榜，在職一次過rrr！ 回到本文主題，如何制定國考的備考每日計畫？ STEP 1. 選擇適合自己的備考日期、函授（或面授課）及參考書 首先，要先評估自己的程度，是法律相關科系出生或是完全無基礎，白天有兼職還是完全專心當全職考生，這會影響你需要準備的時間多寡，其次，選擇面授或函授時也盡量以「親自試聽」代替「網路推薦」。老話一句，金窩銀窩都比不過自己的狗窩，適合他人的不一定適合你，有些老師總結能力好，方便精簡應試，適合已有基礎的本科考生；有些老師講得很仔細，即便沒有相關背景也能從0開始聽懂，適合無基礎的新手，當然了，參考書也是一個道理，親自去書店翻比在網路上看看評價就買效果好上不少。 STEP 2. 確定需要的總時間，明確規劃「能完成的」任務總量 下定決心要考國考了，一定要知道自己總共有多少時間，倒推才知道自己要選什麼樣的參考書，能複習幾次。這邊一定要提到一件很重要的事情，如果各位有確定要買面授或函授課程，一定要注意「課程結束時間」，有些課全部上完的時間跟實際考試很近，如果完全照著補習班上課的時間讀，那除非你是天才，不然真的會遇到讀不完或不夠熟就上考場的窘境。 以下以明年「三等地特一般行政」為例，幫各位簡單算一下： 現在是2021年的11月底，明年考試是12/10~13，所以還有整整一年多一點點的時間，一位兼職考生每天備考時間約3~5小時，算平均4小時，一個全職考生約8~12小時左右。一般行政普通科目為國文、法學知識與英文，以及專業科目的行政法、行政學、公共管理、政治學、公共政策與民法總則與刑法總則共八科，其中行政法對小白來說普遍偏難，涉及法條多且廣，很容易唸到抓狂，最簡單好準備的就是共同科目國文。 STEP 3. 明確訂定複習標準 都讀過且複習一輪是肯定不夠的，最理想的狀態應該是每個科目最少複習兩遍，對你來說最難、最不好掌握的最好能複習到三遍（衡量標準可以以申論答題狀況為主），第一次整體過一遍，確定知識點都理解之後，複習第二遍，開始做題目、針對錯題重點訂正，第三遍再次鞏固複習，以下是我自己每輪科目的總耗時計算： (1)行政法：一輪函授＋做補習班題約60~70小時，二輪做考古題鞏固＋重點複習錯題約20~30小時，三輪最終鞏固大約需10~20小時，總成90~120小時左右。 (2)行政學與公共管理：這兩個我是一起唸的，因為是兩科所以耗時多一些，複習完三輪時間約需100~130小時左右 (3)政治學：跟前面的大魔王相比簡單了一些些，複習三輪約需30~60小時 (4)公共政策與民總：約50~70小時 (5)刑總：我個人覺得比公共政策與民總難，所以最後花了60~80小時 (6)法學知識與英文：我英文沒有很好，為了保持語感，花了40~60小時 (7)國文：慶幸自己國文不錯，吃了一些高中老本，把古文三十拿出來再看了一遍，花了30~40小時 按上面時間計算，專業科目我都當核心科目複習了三輪，國文跟法學知識則是兩輪，不算零碎刷題時間，總共需要400~600小時，再加上考前預留2~4週模考衝刺，兼職考生可以根據擁有的時間做相應的讀書計畫安排，基本上如果都有落實，我真不相信你會不上。 而全職備考的考生因為時間比較多，所以我建議可以額外再播20~30小時練習申論寫作，因為申論這種東西，多寫肯定是沒錯的，最好能夠在考前將手感提升到極致（基本上就是看完題目能夠直接判斷出要寫幾個爭點的那種程度為最佳） 哇不知不覺寫了好多，今天先這樣，明天再繼續分享其他三步，如果覺得我的分享對你有幫助，也可以幫忙按個愛心唷❤️🌝

國考｜swift

看公職王的資料是這樣： 高考(公務人員)： 1.薪資起薪約43,350~46,225元 2.每年調薪3% 3.退休後享月退俸 4.婚喪生育補助2-5個月。 5.子女教育補助金，越高等教育補助越高。 國營事業(以台電職員為例)： 1.起薪約37,000元 2.前3年每年調薪3,000-4,000元，之後看規定調整。 3.享年終獎金 (約4個月)。 4.有工作獎金、全勤獎金等獎金制度。 5.提供在職進修機會 又爬文看了一下發現公務人員頂標薪資大概就100左右 國營事業還有加薪，最頂尖能穩140 而且兩個都準時下班 感覺國營事業cp值更高...? 大家都怎麼選呢？

心情｜harry221

嗨～各位好，說長不長，說短不短，今年已經是大叔我兼職準備國考的第三年，歲末年終，最近身邊的朋友剛好也發生了一些事，所以想說來跟正在準備國考，或者未來可能會投入國考的各位分享我自己這三年多來的所見所聞。 國考是一場長期身理戰＋心理戰，壓力、時間、難度、練習表現都會影響考生的狀態，但跟學生時期不同的是，這種壓力沒人能跟你共享，你身邊的人都在過自己的人生，但這種孤立無援的狀態卻很容易造成思考、思想偏離正軌，以下列舉八個我自己跟身邊看到的案例，望各位共勉之： 1. 極端思維：就是非黑即白，以「絕對」的方式看待事物，無視灰色地帶，將所有事務歸納入兩個相反的極端，要嘛成功要嘛就失敗，要嘛完美無瑕要嘛就卑鄙骯髒。 我想應該很多人都遇過這種人，我自己一開始上面授課的時候就遇到過一個同學，很喜歡批評別人的讀書方法，認為自己的方式才是最有效的，最後甚至為此跟別人大打出手，非常恐怖。 我想告訴各位的是，這個世界上很多東西都是存在灰色地帶的，尤其學法律的朋友應該更明白這個道理，單純用黑或白來定義所有事物不但過於苛刻，也會失去很多緩衝。每個人都是不一樣的個體，個性、想法、價值觀都不一樣，所以一個方法有沒有用也是因人而異，不要因為對你沒用就直接否定，這麼做會讓你的視野變得很狹隘。這邊也推薦各位股癌大大的灰階思考，發人省思。 2. 雙重陷阱：使用不同標準衡量同一性質的不同事物，通常根據自己的喜好利益做出截然相反的判斷。 不知道各位身邊有沒有萬年國考生？就是每年都考每年都沒上，卻會在ptt、dcard上大放厥詞的這麼一種族群。不敢說全部，但我身邊認識的萬年國考生幾乎都具備這樣的思維陷阱，喜歡為自己偏好的價值觀、事物找理由，不喜歡的就拼命喊打，但在外人看來，兩樣東西其實並沒有什麼差別，完全是大同小異。 3. 確認偏見：忽略客觀事實而選擇性的尋找支持自己觀點的證據和細節，並以此證實自己的想法。 這一點我自己也曾經深陷其中，我覺得是國考生迷茫的象徵之一，因為壓力太大又缺乏肯定，會開始歇斯底里的追求認可，即便是微不足道的小事也希望能找到理解自己的族群、聲音，相當可怕～如果各位發現自己有這樣的傾象，請務必要找人傾訴，把自己拉出來才行，不然真的很容易會越陷越深。 4.過度概括：以偏概全思維方式，根據單獨事件或片面的證據就得出廣泛的結論，比如：遇到一次失敗就覺得自己永遠沒辦法成功。 這個比較出現在年輕且大學是前幾志願的國考生上，因為一路走來沒有在唸書上吃過什麼虧，所以對於國考，他們會認為：我只要一年就考的上！但現實總是比較殘酷的，很多人在看到落榜那刻就會大受打擊，陷入這個過渡概括的情緒之中。 5. 妄下判斷：在沒有事實證據支持結論或結論與證據相反的情況下，對情況或事件快速做出結論。 這思維陷阱其實對每個國考來說，多多少少都會經歷過，因為「習慣成自然」，我們總會以為自己對某件事、某個人很熟，所以對他會做的事情、會產生的結果瞭若指掌，結果就是「誤判」，我們可能沒有故意要妄下判斷，是習慣、過往的經驗導致了這樣的思維陷阱。 6. 個人化：傾向將外部事件與自己關聯起來，相信所有不好的事情都是因為個人因素所導致。 「我上不了都是因為不夠努力！」 在自尊心受打擊的情況下，很多人都會將不好的結果全全歸咎於自己身上，忽略了外在因素跟其他原因，不可否認的，有時候這會讓某些人能更快站起來繼續拼，但我想強調的是，不要長時間、過度陷入這樣的情緒中，設置「停損點」讓自己能夠適時出場，才是健康的做法！ 7. 情緒推理：一種基於情緒來判斷你自己或你的環境的方法，認為主觀情感是客觀現實的正確反饋。 這點跟剛剛上一點有些相似，都是將自身情緒連結到事物上的思維陷阱。我給的建議是，先靜下心吧！有時候比起一昧怪罪自己或外在環境，更好的方式是調整心態，先審視自己，你才能得到問題根本上的解答。 8. 馬後砲偏差：事後諸葛亮，事情發生後總覺得自己事先的判斷很準確，而實際並非如此。 這點真的要不得，因為他大概是今天八大思維陷阱中影響人際關係最嚴重的，若常在備考期間跟你為數不多的好戰友事後諸葛亮，不僅會影響你自己的情緒，還可能會失去好戰友，所以奉勸各位務必要小心，即便真的有那一兩次塞到，就在心裡暗爽就好，不要講出來，相信過來人！

國考｜bearlovely

最近試聽了蠻多家補習班 終於挑到適合自己的 但現在卡在不知道應該買面授還是函授 家住台北沒有通勤麻煩的問題 目前為兼職考生但工作輕鬆準點下班 想問板上各位都怎麼選擇呢？ 感謝🙏🏻

國考｜0922ginascu

各位好，受到小編邀請，今天來與各位分享一下我在準備司律時很常用、自己覺得很有效的一些背書方式。但在開始前先簡單自我介紹一下，我大學唸的是東吳法，重考兩年後終於在去年順利考上律師！以下分享的方式都是個人經驗談，大家也可以根據自己的習慣做調整。 1. 耳蟲現象： 不知道大家有沒有某首歌自動在腦中重複播放的經歷？對，那就是耳蟲現象。在須要背誦的內容中畫出關鍵的字句，用能讓你產生耳蟲現象的歌把這些字句唱出來（貼心小提醒：在心裡唱就好不然會被圖書館轟出去），多唱幾次後你就會發現這些關鍵字句或隨著音樂自動播放，很難忘記內容，我甚至還會在一版唱熟之後換一個概念填詞，一樣能夠達到很好的效果。 2. 錄音背書法： 這個方式可以直觀檢視你的真實背誦效率，實際作法為設定一個固定時間（我都用10分鐘）背誦一個知識點，10分鐘後同步錄音，這時候就可以看看你真正記得多少！（但使用這個方法也不需要太鑽牛角尖，只要意思對了就好，不需要要求每個字都一樣）
 3. 記憶宮殿法： 選擇一個你非常熟悉的環境作為記憶宮殿，比如你的房間、你家客廳、補習班教室...，接著在這個空間選出一些醒目的物品作為記憶點，並按照順序記下來，然後運用聯想，強行把你要記憶的東西跟記憶點產生關聯性（詳情可以參考《圖解行政法：國家考試的第一本書》），這個方法可以幫助你快速記憶零散的知識點。 4. 帶入情緒法： 跟情緒有關的記憶都會讓人很難忘，不論是憤怒、悲傷、開心、雀躍等都是，所以當你對某樣東西有情緒，那那個東西對你而言就會很難忘，那我們要做的事情就是給關鍵字、爭點加上「情緒」，這個情緒可以是吐槽、抱怨，或者其他情緒也行，重點在讓你看到這個關鍵字就會與感受到情緒，進而想起概念與意義。 5.給口訣加上邏輯關係： 很多同學都喜歡邊口訣，但因為口訣間沒有邏輯關係，所以經常記得很快，忘的也快，所以我給的建議是：幫口訣加上因果關係，比如：民法103，聯想「1」為當事人，「3」為第三人，透過「0」中間人為意思表示，由於意思表示的效力並不對代理人產生影響，即代理人不享受利益或負擔義務，空空如也，故用「0」記憶。且此條為代理行為之要件及效力！ 好啦～以上就是今天的分享，如果覺得有幫助也可以分享給自己的朋友喔～～

心情｜bob0108

如題 小弟目前現在在某大所擔任行政職 已經重考兩次司律都沒上 故想來勸世一下 媽ㄉ學測68級、五年修200學分 結果出來跟私立科大一樣一個月三萬 下班還要回家唸書 到底什麼鬼世道 🥲🥲🥲 奉勸各位年輕學子謹慎選系

校園｜gknode

各位好，收到小編邀請，今天想來跟各位分享一些自己在北京大學法學院交換期間跟學伴學習到的筆記方式，內容有經過我自己實際使用而調整，好廢話都咖掉，直接開始囉！ 一、聽課的重要性 1.即使你自己已經先預習了，也一定要聽課！ 教授的作用： (1)連接不同的知識點 (2)講解重點，教授知道他未來要考什麼 (3)傳授書上讀不到的概念與案例 2. 增加學習的形式： 跟著教授講課再學習一次，非常有助於牢記知識、概念 二、為什麼我們很難認真聽課？ 1. 很多內容無趣 雖然選擇了自己想念的科系，卻不是全部的學科都是有趣的，如果某一科太難，就會讓你失去信心、感到焦慮又甚至想放棄；太簡單又會太無聊。所以說，很難能讓你剛好對每堂課都很有興趣、能夠專心。 2. 教授講課的方式影響你的學習意願 這個我想很多人都有共鳴，有些教授看得出來很有歷練、很博學，但他真的不擅長「教人」，因此很容易變成照本宣科的方式，讓你不想聽下去 三、聽課的方式 1. 坐在教室的前1/3 坐得越後面，注意力越難集中，因為教室很大，你會開始覺得教授注意不到自己，就會變得沒那麼緊張了。況且，越往後坐，視線內的東西越雜，很容易被影響到，無法集中注意力。還有很大一個重點在於，坐在後面無法看清楚教授的表情，蠻多時候教授講課不只用語言，他的表情、動作都非常重要。比如在講某個知識點時，如果很重要，教授可能會用很嚴肅的表情、加重語氣，可是這些坐在後面的人都感受不到！那就會錯過這些資訊。 2. 聽不懂的時候就把聽到的盡量記下來，不要跳過或放棄 有一部分同學存在這樣的問題，聽不懂教授在說什麼，跟不上教授講解速度又不敢跟教授對視，而且還會產生「自己不會應該自己解決，從基礎知識開始，不要跟著教授」的想法！ 這邊奉勸各位打消這種念頭，你完全可以利用課餘時間自習補進度，完全可以利用預習的時間去鞏固基礎，根本沒必要放棄寶貴的上課時間，而且，一旦你現在放棄聽課，有可能之後就跟不上了。所以當聽不懂教授講什麼的時候，就把聽到的盡量記下來，懂的、不懂的那些都記下來，在課堂結束之後，之後自習再去問同學、教授。 3. 如果你覺得很簡單，或教授照本宣科，可以採取兩種方法： a. 跟著教授使用復述記憶法，把這節課的內容記下來 b. 翻開其他補充教材、題庫，自己擴充教授講的內容，這樣就會知道有哪些沒講到，可以自行補充進去，哪些講的是考點，哪些不是！ 4.有選擇的集中 一般很難2小時都保持全神貫注，尤其在你那天滿堂的時候。一般情況來說，大學一節課1小時，靜下來進入狀態就要10分鐘，集中注意力的時間也就15分鐘，再之後注意力就會減弱。那怎麼才能做到整天都集中精神去聽課呢？ 答案是：做不到。所以要有選擇的，把重點內容挑出來，集中精神聽。也就是，有選擇的聽課。 這點是在預習中可以做到的，預習時找出重點與難點，在聽課的時候可以仔細尋找自己要聽的部分。另外也可以選擇科目，對著課表找出自己要聽的科目。 5. 給自己設立一個任務 等課程結束後轉述內容給一個沒有法律背景的人。這個方式非常好用，首先有點難度，因為很多人不見得能轉述，其實是因為沒有真正「學會」；其次帶著這個有點難度的任務去聽課，轉變一下心態與思維，會學的更認真。

學習｜sail2562000

我從學生時期以前的功課就是中後半段，也曾經吊車尾，非常不喜歡唸書，是屬於打開書就會想睡覺的人（書籍內容很難理解的書）。 我的年紀也不小了30初頭歲了，家裏經濟狀況不是很好，但是三餐溫飽是沒問題，為了要讓自己能夠翻身我自己也是在職一邊工作一邊準備警察考試 （只買書自己讀沒有錢花在補習上） 下班或放假時找時間看書（因為家中沒有收入真的不行），也希望可以考上讓自己翻身幫助家人。 目前的狀況，在讀法條的時候常常會花很多時間在上面，一個法條我要反覆的默念手寫才有辦法努力的記下來，常常會覺得是不是只有我才這樣子？（平常下班後只有三個小時可以看書，覺得讀書讀得很慢😭） 看到申論題我更覺得害怕，法條要記是一定要的，申論題要記也是一定要的。 想請教各位高手們，如何把法條以及申論如何容易上手的方法呢？

學習｜barrychen119x

各位好，今天想來分享一下《單核工作法圖解》這本書中的一些內容，本書作者Staffan Nöteberg同時著有《番茄工作法圖解》。書的主題是管理時間，也就是要教大家如何戰勝拖延。作者透過自身多年的經驗，首創了一套簡單、靈活而又強大的「單核工作法」，能有效幫助你集中精力。 「惡性循環」：無法專注的生理原因 學習時無法專注的常見理由很多，如：玩手機、轉筆、摳手、擠痘痘等...但不是你一個人的問題，是我們身理本能所導致，因為大腦本身會鼓勵我們「不專注」，每一次完成「玩手機」、「摳手」、「轉筆」、「擠痘痘」等事情後，大腦就會獲得一份多巴胺獎勵，讓你的心情短暫感到愉悅，於是便進入了「不專注-愉悅-不專注-愉悅」的惡行循環中，讓「分心」變成一種容易上癮的事情，久而久之，當你想學習的時候，就總會想著先做點什麼。 
tip1：手邊管理法
 把你的學習區域分為高危區、中危區跟低危區，三個區域一次遠離你的手邊。 高危區只能存放目前任務必要的用品，中危區則是你站起來才能拿到、取得的區域，存放目前任務不太需要的用品，低危區是離你最遠的區域，需要走很多步才能拿到的用品，所以像手機、電腦等高誘惑物品就需要放在這個區域。 手邊管理法的本質是提高你屈服誘惑的成本，手機如果放在手邊，肯定動不動就會想瞄一兩眼，但將手機放在客廳充電，就可以大大降低玩它的概率，所以我自己讀書的時候也很喜歡這麼做！ tip2：化「被動推送」為「主動收取」 為了避免誘惑，我們可以將「被動推送」改成「主動收取」，關掉所有的手機推送訊息，由你自己決定什麼時候要去查看app的訊息，而不是被動接受被轟炸，這點我實際嘗試了3個月，發現手機上百個app，只要是在認真學習的狀態下我幾乎全關了，只留下特定人的賴line、電話提醒（apple有工作模式），這點幫我極大的消除了誘惑源，推薦給所有對手機戒斷有困難的人。 時間錯覺：當下真的好忙 人們對時間判斷往往存在一種錯覺，在給事情安排時間時，總會覺得當下很忙沒空做，未來就很閒很有空，這實際上是一種邏輯謬誤，因為未來也許會更忙，只是因為未來還沒到來，所以讓你誤以為未來時間多的是，這也是造成拖延症的心理因素之一，有什麼重要的事情總想著：「現在太忙了做不好，等未來有空了再來好好做！」結果往往是，未來你也沒空去做，直接拖延拖到死，比如弱點科目，總想著未來空出時間好好唸，可最後發現根本播不出時間。 對於這點，給我的啟示是：重要的事情，現在就做，不要等、不要拖，否則就準備做好完蛋的準備吧！ 學習時到底要不要聽音樂？ 對於學習和工作這種「認知活動」來說，安靜的環境是最佳選擇，但如果你不具備安靜環境，聽音樂確實可以起到隔絕喧囂、提高注意力的作用。不過，音樂的種類很重要，輕音樂、不調動情緒的更好，（實測最好是沒歌詞的那種～） 各位可以藉由兩個問題來判斷自己學習時適不適合聽音樂： (1)音樂能提高你的效率嗎？如果不能就不聽 (2)如果能，那當音樂消失的時候，你的效率會不會也隨之消失呢？（如考試時沒音樂會影響你作答效率） (3)如果會，那依舊不聽，如果不會就繼續聽 服務生效應：害人匪淺的生理本能 指人們天生有一種辦事有始有終的驅動力，之所以會忘記已完成的工作，是因為欲完成的動機已經得到滿足；如果工作尚未完成，這同一動機便使他對此留下深刻印象，這些未完成的任務會引起你內心的焦慮，不斷在大腦里催促你去完成它。 白話文來說，就是人們會對「未完成的任務」印象深刻，因為這些任務會引起你內心的焦慮，不斷在大腦中催促你去完成它，這現象其實非常普遍，假設你正在寫某題很重要卻很難寫的申論題，中途卻被電話打斷，此時你心裡都會是要怎麼解題、什麼時候能完成等事情，對於電話的內容無法專心，會想趕快掛掉回去寫。 充分利用服務生效應緩解拖延症 眾所周知，找到「專注狀態」是一件很難的事，坐在桌前就是無法開始動筆、很抗拒，所以你可以做的事就是：每次學習到最後都做一題申論，但不要寫完，寫到一半或把架構寫好就好，然後就去做其他事。 當你隔天（通常都隔幾小時我就會受不了）看到這個題目時，就會有極大衝動想把後半部分補上、寫完，從而緩解「不想唸書」、「不想學習」的拖延現象，有利進入「專注狀態」。 如何避免服務生效應帶來的負作用？ 呈前文所述，服務生效應的副作用在於「急」、「慌」，極大的影響了你的專注力，為了應對此副作用，可以將待辦事項記下來，比如用app、手帳等方式記錄尚未完成的事情，這麼做可以給自己創造一種「暫時不用操心」的感覺，極大的緩解焦慮、恢復專注力。