法律系助教給大學生的一些建議

1. 盡可能抓住機會：打消「我還沒準備好」的想法，很多機會是不等人的，錯過了就是真的錯過了，嘗試才能讓自己不後悔，即便結果是失敗也能讓自己學習到寶貴的成長經驗

2. 不要一次就設定過於遠大的目標：週期過長、太難達成的目標很容易讓人看不到希望，最大的問題在「反饋不足」，所以建議以「階段性目標」來取代「大目標」，小目標能有效的為自己帶來動力與成就感

3. 善用「小習慣」：小習慣即以小任務來養成「好習慣」，如：將一天背200個英文單字的目標變成一天背20個，讓自己不會對「背單字」這個行為產生抵觸的情緒，進而可以細水長流的去完成，最後得到很大的進步

4. 即時進行反饋：堅持進行一件事時，通常會遇到兩道難以跨越的坎，第一即「萬事開頭難」，但想行動就必須與自己的慣性思維和慣性行動做對抗，來微調自己原有的習慣，第二，當行動開始進行後，遇到瓶頸時，可以適當的設定一些獎勵機制，例如：如果提前背完這週設定的英文單字，就可以點一頓好吃的炸雞，犒賞一下自己，增加自己對目標的動力，這就是「即時進行積極反饋」

👁👁常見的迷思：

a. 一開始進行就太注重結果：我自己一開始就是這樣，稍微一沒達到目標就開始自我責備，這樣不僅無法繼續按表操課，還會陷入負面情緒中。正確做法應該是「先肯定自己開始做某件事」，並設定一段時間的彈性，才能使目標進行慢慢漸入佳境

b. 太在意他人的看法：我們都會積極尋求自己在乎的人的認同，但總會有跟他們意見相反的時候，這個時候，與其一昧討好身邊人，不如果斷的相信自己，你才是自己人生的主宰，不要過於在意他人的看法（人生只有一次啊，不要留有遺憾或後悔）

c. 完美主義：容易一沒達到目標就直接放棄，開啟「我就爛」模式，呈第一點，應該開始認清「本來就不可能有人是完美」的事實，將重心調整成關注目標/事情間的連接性與更多的衍生可能性

d. 「我準備好再開始」：這完全就是曾經拖延症晚期的我最痛的點，這個想法會導致事情都積累到最後的最後，沒辦法游刃有餘的去處理或完成（自然結果也沒辦法到多好），所以，換個想法吧！每天都可以是「最適合做某件事的那天」，越早開始，越快達成目標，畢竟機會，也不會等你「準備好」才出現，對吧？