勞動基準法 第 35 條（休息）
勞工繼續工作四小時，至少應有三十分鐘之休息。但實行輪班制或其工作有連續性或緊急性者，雇主得在工作時間內，另行調配其休息時間。
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重點摘要勞動基準法第 35 條規定勞工繼續工作四小時應有三十分鐘休息，輪班或連續性工作可另行調配但不得取消。
Q · 連續工作四小時後雇主沒給我休息，合法嗎？
依勞動基準法第 35 條，勞工繼續工作滿四小時，雇主必須提供至少三十分鐘的休息。輪班制或工作有連續性、緊急性者，雇主可在工作時間內「另行調配」休息時段，但「調配」不等於「取消」。一整個班完全沒有休息安排即屬違法，依勞基法第 79 條可處 2 萬至 100 萬元罰鍰。
白話解讀
連續站了四個小時的腿，不是痠，是在發出警告。第 35 條的規則簡單到不需要律師：工作滿四小時，休息至少三十分鐘，雇主不能打折。「三十分鐘」不是午餐時間的代稱，而是法律強制的生理復原時段。你的午餐時間通常就是用這三十分鐘來算的，但如果你中午只被給了二十分鐘就被叫回去，那不是「公司節奏快」，是違法。但書開了一道口子：輪班制或工作有連續性、緊急性的，雇主可以「另行調配」休息時間。注意這不是「不給」，是「換個時間給」。如果你整天都沒休息到三十分鐘，不管老闆用什麼理由，他欠你的那段時間依法應該算加班。
法律定性
勞動基準法第 35 條為勞工休息時間的核心規範，建立「連續工作四小時即觸發三十分鐘休息義務」的基本門檻。本條同時設有但書，允許輪班制或工作具連續性、緊急性的雇主在工作時間內另行調配休息時段，但休息總量不得壓縮或取消，是台灣勞動條件保障的生理斷路器條款。
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🧮 本條試算
試算結果僅供參考，實際期間受法定中斷／不完成等事由影響，個案請洽專業人士。
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Q1午休時間算不算在八小時工時裡面？▾
看你午休的時候是不是真的自由。如果你可以離開工作崗位、出去吃飯、不用待命，這段休息時間通常不算工時。但如果你必須留在崗位上、隨時可能被叫去處理事情，法院傾向認定這是工時。內行人提示：很多公司的「午休一小時」其實是「在辦公室待命一小時」。差一個字，工時計算差一個小時，一個月下來可能差好幾千塊加班費。
Q2我上班中間完全沒辦法離開崗位休息，怎麼辦？▾
但書允許雇主「另行調配」，但不允許取消。如果你的工作性質確實有連續性（如生產線、急診室），雇主必須在當天工作時間內安排替代的休息段落。完全沒有安排的話，依勞基法第 79 條可處 2 萬至 100 萬罰鍰。內行人提示：如果你整天沒休息，多出來的那三十分鐘應該用加班費的標準計算給你。這筆錢很多人從來沒拿過。
Q3工作只有三小時五十分鐘就下班了，老闆可以不給休息嗎？▾
可以。法律寫的是「繼續工作四小時」才觸發三十分鐘的休息義務。三小時五十分鐘嚴格來說沒到門檻。但如果你的班表經常卡在三小時五十幾分，有意規避第 35 條，勞動主管機關在個案中可能會認定這是脫法行為。內行人提示：這種「差幾分鐘」的排班模式如果有系統性的規律，保存班表紀錄，它本身就是雇主故意規避法律的證據。
Q4勞基法 35 條是什麼？▾
規定勞工連續工作四小時須有三十分鐘休息，是工時保護的核心斷路器條款。
Q5「另行調配」的意思是什麼？▾
輪班或連續性工作可換時段給，但休息總量不能取消。換時間 ≠ 不給。
Q6休息時間算不算工時？▾
自由休息不算，待命狀態（隨時被叫）法院傾向算工時。
Q7勞基法 35 條罰多少？▾
依第 79 條處 2 萬至 100 萬元罰鍰，得按次處罰。
Q8雇主沒給休息怎麼辦？▾
手機記錄工時兩週 → 書面向雇主提訴求 → 撥 1955 申訴 → 勞動局調解 → 必要時提民事訴訟。
Q9沒給休息的加班費怎麼算？▾
被剝奪的休息時間造成實際超過 8 小時部分，依加班費標準（前 2 小時 1.34 倍）計算。
Q10申訴勞基法 35 條免費嗎？▾
1955 專線免費、勞動局申訴免費、調解免費，民事訴訟才有裁判費（依請求金額計算）。
Q11怎麼證明雇主沒給休息？▾
打卡紀錄、手機備忘錄連續記錄、同事證詞、LINE 訊息對話、排班表（無休息標示）皆可。
Q12勞基法 35 vs 36 差在哪？▾
35 是日內休息（三十分鐘 / 四小時），36 是週內例假（每七日一日例假一日休息日）。兩者並存不衝突。
容易搞混的概念 AI 輔助整理
| 比較面向 | 勞基法35條 | 勞基法36條 | 勞基法32條 |
|---|---|---|---|
| 適用情境 | 繼續工作四小時的休息 | 每七日例假休息日 | 正常工時外的延長工作 |
| 休息單位 | 三十分鐘 | 一日（24 小時） | 不適用，反向限制加班時數 |
| 雇主彈性 | 輪班制可另行調配時段 | 特殊行業可調整例假，須勞工同意 | 須工會或勞資會議同意 |
| 違反罰則 | 第 79 條 2-100 萬 | 第 79 條 2-100 萬 | 第 79 條 2-100 萬 |
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