爲降低後外側椎間盤突出(disc protrusion)患者之再發機率,在每次治療性運動計畫結束前,最好遵守下列何種原則?
(A) 應強調執行髂腰肌(iliopsoas)拉筋運動,並需於動作結束後,加上平背運動以降低腰部負荷
(B) 若有必要執行膕旁肌(hamstrings)拉筋運動,需於動作結束後,加上平背運動以降低腰部負荷
(C) 若有必要執行平背運動或下背部肌肉之拉筋運動,需於動作結束後,進行趴臥撐起運動(press-up in prone lying)以避免副作用
(D) 應強調執行腹外斜肌(external oblique)拉筋運動,並需於動作結束後,加上膝到胸(knee to chest)運動以降低腰部負荷